Hvordan bygge magesmerter med elektrisk stimulering

Hvordan bygge magesmerter med elektrisk stimulering

Elektrisk stimulering er plassert i abdominal belter og brukes til √• styrke mages muskler ved √• pakke belte rundt kjernen og stimulere magesmuskler. Disse maskinene er spesielt effektive for √• trene musklene etter skade, men de kan ogs√• brukes til generell trening i muskelstyrken. Kombinere bruken av elektrisk stimulering med fysisk trening, abdominal √łvelser og en sunn livsstil for √• se fordelene ved √• styrke musklene dine med elektrisk stimulering.

Fest et elektrisk stimuleringsbånd rundt midjen din. Pass på å plassere stimuleringsområdet direkte og jevnt på toppen av magemusklene.

Bytt den elektriske stimuleringsenheten til "p√•" -posisjonen og velg et stimuleringsniv√•. Velg et lavt niv√• de f√łrste gangene du bruker maskinen, og √łk niv√•et n√•r magesmellene dine har blitt vant til sammentrekningene. Pass p√• at musklene dine alltid f√łler at de jobber med stimuleringen, men de burde aldri f√łle seg ubehagelig eller anstrengt.

F√łlg instruksjonene som f√łlger med det elektriske stimuleringsb√•ndet for √• se hvor ofte det anbefales at du bruker maskinen. Du b√łr jobbe med magemuskler gradvis og bruke den elektriske stimuleringen to til tre ganger i uken i begynnelsen, og deretter √łke frekvensen til fire eller fem ganger i uka n√•r magesmellene styrker.

Del:
Gitt Noen Kommentar