Hvordan bygge parallelle barer

Hvordan bygge parallelle barer

Parallelle barer er et avansert sett med gymnastikkutstyr som tar stor overkroppsstyrke til å mestre. Arbeider overkroppen med vekter og masser av kardio trening vil gjøre deg klar til å bruke stolpene. Øvelse på stolpene er den eneste måten å mestre dem på. Å bygge ditt eget sett med parallelle barer er den mest økonomiske måten å trene på. Konstruere et sett med parallelle barer tar noen verktøy og noen nyttige tips.

Grave et hull med dine innleggshullgravere. Stablér verktøyets kniver i bakken for å ødelegge smuss. Stab inn i bakken og trekk verktøyets håndtak for hverandre for å plukke opp smuss. Fjern smuss og fortsett å grave. Gjør hullet 30 inches dypt og 12 inches bredt.

Mål 7 meter fra det første hullet med målebåndet ditt og grave et sekund. Grave et tredje hull 18 inches fra det første og et fjerde hull 18 inches fra det andre. Plasser det tredje og fjerde hullet 7 fot fra hverandre slik at alle fire hullene danner et rektangel.

Skovl 6 tommer grus inn i hullene. Plasser en 4-i-4-tommers innlegg i hvert hull og hell i Portland sement. Skyv innleggene fra side til side, fremover og bakover mens du sjekker plumb av hvert innlegg med 4-fots nivå. Pass på at hvert innlegg står perfekt oppreist. Legg til tre fjerdedeler av mengden vann som anbefales på posen. Tillat sementet 24 timer å tørke.

Mål på borkronen din ved å begynne på spissen. Fest elektrisk tape rundt borkronen ved et punkt på 3 tommer fra spissen av biten. Bor inn i toppen av hvert innlegg til bunnen av båndet er jevnt med toppen av innlegget, og gir deg et 3-tommers hull i hvert innlegg. Hell epoxy i hullene i innleggene dine og sett inn et 4-tommers stykke av alle trådene. Tillat epoksy 1 time å kurere.

Mål litt og merk det med et stykke tape på et punkt 1 tommer fra spissen av biten. Strekk dine målebånd langs lengden på håndlengden. Lag et blyantmerke i midten av håndlengden ved et punkt 18 tommer fra hver ende av skinnen. Gjenta merkene på den andre ruten. Bor disse stedene til 1 tommers dyp ved å bruke det elektriske båndet på din bit som en måler.

Fyll hullene i lekkene dine med epoxy og flip skinnene over, slik at hele tråden i innleggene glir inn i de epoksyfylte hullene i skinnene. Tillat 24 timer herdetid for epoksy å herdes og binde skinnene med stolpene.

Del:
Gitt Noen Kommentar