Hvordan få en sukker rush

Hvordan få en sukker rush

Sukkerstopp er følelsen du får når du bruker mye sukker, noe som gir deg mye kortvarig energi som kroppen din brenner gjennom de enkle karbohydrater som sukker består av. Mens en sukkerhastighet føles bra i en kort stund, trenger kroppen din å balansere sine energibøker. Kroppens energiforsyning er som en bankkonto: Hvis du har $ 100, kan du bruke $ 1 per dag i tre måneder eller så, eller du kan bruke alt på en gang og bli blakk i morgen. En sukkerrush forlater deg uten penger - eller energi - i banken. Når du spiser mye sukker og brenner mye energi, vil du finne deg selv skarp, sløv og generelt ikke mindre energisk snart etterpå.

Finn en sukkerholdig matbit. For best resultat, finn noe med en stor mengde sukker i forhold til størrelsen. Dette betyr at du bør unngå naturlig sukker og velge behandlet sukker i stedet, fordi det er mye mer sukker i gjennomsnittlig sjokoladebar enn i et stykke frisk frukt.

Spis din sukkerholdige snack. Jo mer du spiser, jo mer uttalt din sukkerhastighet vil være - og jo verre vil du føle etterpå.

Forbered deg på sukker lavt ved å fullføre noen viktige oppgaver mens du fortsatt opplever sukkerrisken.

advarsler

Unngå å gjøre dette for ofte, da det ikke er veldig sunt. Overflødig sukkerforbruk kan blant annet føre til fedme og diabetes.

Del:
Gitt Noen Kommentar