Hvordan få et totalt kolesteroltal

Hvordan få et totalt kolesteroltal

Kolesterol er et steroid som er en viktig komponent i cellemembraner, men høye nivåer av det i blod kan øke risikoen for å utvikle koronar hjertesykdom og hjerneslag. Det blir transportert gjennom blodet av tre lipoproteiner: LDL-kolesterolet ("dårlig" kolesterol), HDL-kolesterolet ("godt" kolesterol) og lipofroteiner med lav densitet (VLDL), også kalt triglyserider. Det totale kolesteroltalet er summen av alle kolesterolkomponenter.

Send til blodprøver og få resultatene fra legen din eller helsesenteret. Merk at kolesteroldata vanligvis er gitt i milligram per 100 ml (1 deciliter) blod, betegnet som "mg / dL".

Finn LDL-kolesterolverdien i rapporten. Dette er ditt "dårlige" kolesterol. For eksempel er LDL 122 mg / dL.

Finn HDL-kolesterolverdien. Dette er ditt "gode" kolesterol. For eksempel er HDL 80 mg / dL.

Del en triglyseridverdi (forkortet som "Trig") fra rapporten med fem for å oppnå VLDL-nummeret. For eksempel, hvis triglyseridverdien er 210 mg / dL, er VLDL 42 (210 divisjonert med fem) mg / ml.

Legg opp verdiene fra trinnene 2 til 4 for å få totalt kolesteroltal, da total kolesterol er lik LDL plus HDL pluss VLDL. I vårt eksempel er tallet 244 (122 pluss 80 pluss 42) mg / dL.

Naviger på nettsiden for MD-kolesterolet (link nedenfor) og sammenlign nummeret ditt med de som er oppført i tabellen for å se hvordan det er klassifisert. I vårt eksempel faller det totale kolesteroltalet på 244 mg / dL inn i den høye kategorien.
Hvordan få et totalt kolesteroltal

FAQ - 💬

❓ Hvordan regne ut total kolesterol?

👉 De fleste laboratorier måler nå LDL-kolesterol, men verdien kan også beregnes ved hjelp av Friedewalds formel: LDL-kolesterol = total kolesterol - HDL-kolesterol - 0,45 x triglyserider.

❓ Hvordan få opp det gode kolesterolet?

👉 Slik kan du øke HDL-kolesterolet ditt Spise mer av det sunne umettede fettet fra fisk, myke og flytende margariner, planteoljer (ikke palme- og kokosolje), avokado, mandler og nøtter. Velge lettere melk og yoghurtvarianter, mager ost, kylling, karbonadedeig eller magert svinekjøtt og storfekjøtt.

❓ Kan man trene bort kolesterol?

👉 – Ja, fysisk trening alene kan påvirke kolesterolverdiene, men du får mer effekt om du gjør endringer i kosthold samtidig. Fysisk aktivitet fører ikke til store endringer i det totale kolesterolnivået, men endrer forholdet mellom det dårlige kolesterolet, som reduseres, og det gode kolesterolet, som økes.

❓ Kan man måle kolesterolet selv?

👉 Tigeni er en digital helsetjeneste for deg som ønsker å sjekke helsetilstanden hjemme. Med en enkel selvtest kan du selv undersøke dine kolesterolverdier og andre blodverdier. Du slipper å bestille time hos legen, og får en digital og enkel oversikt over egen helse.

❓ Kan stress påvirke kolesterol?

👉 I tillegg til å øke pulsen og blodtrykket, kan stress også gi økte verdier av kolesterol i blodet, viser en ny britisk studie. Et forskerteam ved Universitetssykehuset i London har dokumentert at kolesterolnivået i blodet øker når vi stresser.

❓ Kan man drikke kaffe før kolesterol test?

👉 Om du drikker mye kaffe og er redd det påvirker kolesterol-nivået, så er det sikrest å få målt dette med en blodprøve.

❓ Er majones bra for kolesterolet?

👉 Majones er en kilde til sunt fett Umettet fett er den typen fett vi finner i for eksempel nøtter, avokado, fet fisk, majones og oljer. Vita hjertego' Lettmajones har en sammensetning av raps- og solsikkeolje som gjør at den har en gunstig effekt på kolesterolet.

❓ Kan kaffe påvirke kolesterol?

👉 Kaffe og kolesterol Norske forskere fant på 1980-tallet at et høyt inntak av kaffe hadde sammenheng med høye kolesterolverdier i blodet, noe som senere ble bekreftet i en rekke undersøkelser (14). Fettstoffene cafestol og kahweol har en kolesteroløkende effekt.

❓ Er yoghurt bra for kolesterolet?

👉 3. Lettvarianter av meieriprodukter. Animalske matvarer som meieriprodukter er en betydelig kilde til kolesterol, som til slutt øker mengden av kolesterolet i blodet. Melk, yoghurt og ost inneholder høye nivåer av mettet fett, noe som kan påvirke helsen din.

❓ Hvor lang tid tar det å senke kolesterol?

👉 Retterstøls kliniske erfaringer fra Lipidklinikken og personer med forhøyet kolesterolnivå, er at endringer i kostholdet kan redusere kolesterolnivået med alt fra 5-50 % på 1-2 måneder, avhengig av utgangspunktet.

❓ Hva bør man ikke spise når man har høyt kolesterol?

👉 Mat for hjertet Et hjertevennlig kosthold er rikt på plantebaserte matvarer som inneholder umettet fett og grove kornprodukter. Salt, sukker, fete meieriprodukter og bearbeidede kjøttvarer bør man spise mindre av.

❓ Hvad er en persons kolesteroltal?

👉 Når man undersøger en persons kolesteroltal, ser man især på tre værdier: 1 Totalkolesterol 2 LDL-kolesterol (det “dårlige” kolesterol) 3 HDL-kolesterol (det “gode” kolesterol)

❓ Hvordan sænkes kolesteroltallet?

👉 De generelle anbefalinger til sænkning af kolesteroltallet er: 1 Motion 2 Kost 3 Undgå fed mad (især mættet fedt) 4 Undgå al fastfood 5 Undgå mejeriprodukter 6 Spis fisk 7 Spis frugt og grønt 8 Spis olivenolie More ...

❓ Er kolesteroltallet for højt?

👉 Kolesteroltallet er en af de vigtigste indikatorer for, hvor sunde vi er. Så der er god grund til både at få tjekket tallet og til at gøre noget ved det, hvis det er for højt. Er du over 40 år, og har du ikke fået kolesterolet i blodet tjekket indenfor de seneste 5 år, bør du gå til læge og få en blodprøve.

❓ Hvornår stiger kolesteroltallet med alderen?

👉 Du kan godt regne med at kolesteroltallet stiger med alderen, hvis ikke du er opmærksom på det, og du kan sammen med din læge fastslå, hvor stor din risiko er for et for højt kolesteroltal og hvad der ellers spiller ind for din risiko for at blive syg af dårligt hjerte.

Del:
Gitt Noen Kommentar