Hvordan flip noen over skulderen din

Hvordan flip noen over skulderen din

Judo betyr den milde eller gir vei. Denne kampsportteknikken bruker en angriper kroppsvekt og energi mot ham, og bringer ham til grunn for å bli immobilisert. Du kan bruke et judo-armslag, ellers kjent som en hip-kast, for å kaste en motstander over skulderen. Få et greit grep på angriperens overkropp og slam ham med hardt fotarbeid og innflytelse.

Trinn 1

Ansikt angriperen din, kvadrer brystet og hofter med hans.

Steg 2

Bruk venstre hånd for å hente toppen av venstre arm rundt albueforbindelsen. Hold hans venstre arm løftet ut foran ham.

Trinn 3

Skyt høyre hofte. Trinn høyre fot mot venstre fot og dart høyre arm under hans hevede venstre arm, snu ryggen til brystet. Bøy høyre hånd for å ta på baksiden av venstre skulder med hele håndflaten.

Trinn 4

Trinn bakover med venstre fot, vend seg vekk fra ham helt ved å sette din rumpe i lysken og svinge på din høyre fot.

Trinn 5

Bøy på knærne for å absorbere kroppsvekten, hold din rumpe tilbake i kroppen hans og løft brystet forover, dra ned med armene dine. Dine hofter vil fungere som et feste, som driver kroppen opp og over ryggen og skuldrene.

Del:
Gitt Noen Kommentar