Hvordan gå tilbake til arbeid etter rotator mansjettkirurgi

Hvordan gå tilbake til arbeid etter rotator mansjettkirurgi

Så du tok stupet og gikk under kniven for å få den kvelende skulderskade tatt vare på en gang for alle. Men bortsett fra en flaske full av smertestillende og en enorm slynge, hva må du vise for det? Når du har gjort tiden din på sofaen i en stupor (og sover på det, i de fleste tilfeller), er det på tide å håndtere virkeligheten av å ha en arm som kanskje ikke er veldig nyttig for en stund. Avhengig av hva du gjør for å bo, er det bare en av disse realiteter som går tilbake til jobb.

Ta en dusj. Det vil ikke være veldig enkelt, fordi den skulderen er helbredende. Å få din skjorte av kan være et stort problem. Fjern slyngen først. Det kommer til å føle seg rart til du har hatt en sjanse til å begynne å rehabbing skulderen og ha den ut av slynge i lengre perioder. Løft skjorten opp over din gode skulder og hodet ditt. Deretter kan du skyve den rundt og av den andre armen.

Kle på seg. Dessverre må du bli vant til ikke å ha en arm om en stund, så å kle seg kan være en utfordring, spesielt hvis det er din gode arm som er lagt opp. Du må lære å gjøre ting med den andre armen til din kirurgisk reparerte skulder blir mer nyttig. Det samme gjelder for å lage og spise frokost.

Kom deg i bilen og kjøre. Heldigvis har en kirurgisk reparert rotator mansjett egentlig ikke så stor effekt på kjøring, med mindre du bare ikke kan se på armen som ikke er på frisen. Hvis din høyre arm er i slyngen, må du gjøre alt med venstre arm og omvendt. Den eneste gangen dette vil virkelig bli et hinder, er hvis du har et pekeskifte. Se på handel biler for litt med noen som har to gode armer.

Gjør jobben din. Avhengig av hva den jobben er, kan dette være en rimelig oppgave, eller det kan være umulig. Hvis du har en skrivebordsjobb hvor du skriver mye og relatert aktiviteter, er det faktisk ganske enkelt å komme tilbake i sving av ting. Faktisk kan du til og med ta armen ut av slynge fra tid til annen og bruke hånden til kontoraktivitet. Hvis du bruker dagene dine med å bytte dekk eller dunne negler, kan du tenke på å finne en annen arbeidslinje eller få tid til du har fått nok tid til å helbrede.

Bytt slynge. Etter omtrent en måned i den store slyngen (noen ganger mindre, avhengig av alvorlighetsgraden av skaden) vil du gå med noe litt mindre innsnevring og mye mindre besværlig. Få en liten slynge fra et apotek og bruk det. Også gripe enhver mulighet du må få armen ut av slyngen. Dette vil bidra til å holde muskelatrofi til et minimum.

advarsler

Rådfør deg alltid med legen din før du prøver å flytte skulderen og før du starter behandling.

Del:
Gitt Noen Kommentar