Hvordan Heal Heel Spurs

Hvordan Heal Heel Spurs

Heelsporer er smertefulle og p√•virker livskvaliteten din. Du kan v√¶re ung, men halte rundt som noen tre ganger din alder. Min mann hadde en h√¶l anspore og gikk nesten for kirurgi. Da l√¶rte vi disse tipsene fra v√•r kiropraktor og helbredet hans helbrede sporer. Senere begynte jeg √• utvikle h√¶lsporer og helbredet dem raskt ved √• f√łlge dette r√•det.

Sett en vaskeklut eller et håndkle på gulvet. Legg din bare fot på gulvet med tærne på toppen av håndkanten.

Bruk t√¶rne til √• ta h√•ndkleet og sl√• det opp under foten din. Fortsett dette til hele h√•ndkleet ligger bak foten din. Gjenta hvis du kan. Dette vil ut√łve buen din. Du kan v√¶re forvirret, hvorfor du jobber med buen din n√•r problemet er helsporer. Men h√¶lsporer er et resultat av plantar fasciitt. Hvis du kurer buen, helbreder du h√¶lens sporer!

Denne √łvelsen vil gj√łre foten s√•r og sliten. Lindre smerten og hell helingen ved √• sette vaskekluten eller h√•ndkleet p√• toppen av en frosset vannflaske og rulle den frosne flasken langs foten av foten som en ispakke.

Plasser kvalitetsbuest√łttene, ogs√• kjent som ortotikk, i alle dine sko. Dette er et sentralt skritt. Du kan til og med √łnske √• sette baugst√łtter i et par t√łfler og holde dem ved siden av sengen. H√¶lsporer f√łler seg det verste om morgenen n√•r du tar dine f√łrste skritt ut av sengen. Arch st√łtter i t√łfler kan hjelpe. Det er ogs√• nyttig √• strekke kalven mens du er i senga f√łr du tar de f√łrste trinnene.

Del:
Gitt Noen Kommentar