Hvordan Heal Heel Spurs

Hvordan Heal Heel Spurs

Heelsporer er smertefulle og påvirker livskvaliteten din. Du kan være ung, men halte rundt som noen tre ganger din alder. Min mann hadde en hæl anspore og gikk nesten for kirurgi. Da lærte vi disse tipsene fra vår kiropraktor og helbredet hans helbrede sporer. Senere begynte jeg å utvikle hælsporer og helbredet dem raskt ved å følge dette rådet.

Sett en vaskeklut eller et håndkle på gulvet. Legg din bare fot på gulvet med tærne på toppen av håndkanten.

Bruk tærne til å ta håndkleet og slå det opp under foten din. Fortsett dette til hele håndkleet ligger bak foten din. Gjenta hvis du kan. Dette vil utøve buen din. Du kan være forvirret, hvorfor du jobber med buen din når problemet er helsporer. Men hælsporer er et resultat av plantar fasciitt. Hvis du kurer buen, helbreder du hælens sporer!

Denne øvelsen vil gjøre foten sår og sliten. Lindre smerten og hell helingen ved å sette vaskekluten eller håndkleet på toppen av en frosset vannflaske og rulle den frosne flasken langs foten av foten som en ispakke.

Plasser kvalitetsbuestøttene, også kjent som ortotikk, i alle dine sko. Dette er et sentralt skritt. Du kan til og med ønske å sette baugstøtter i et par tøfler og holde dem ved siden av sengen. Hælsporer føler seg det verste om morgenen når du tar dine første skritt ut av sengen. Arch støtter i tøfler kan hjelpe. Det er også nyttig å strekke kalven mens du er i senga før du tar de første trinnene.

Del:
Gitt Noen Kommentar