Hvordan justerer jeg en elliptisk maskin for min høyde?

Hvordan justerer jeg en elliptisk maskin for min høyde?

Hvor behagelig du vil føle på en elliptisk trener, avhenger mye av kroppens størrelse og form. En av de viktigste faktorene er høyden; høyere mennesker har en tendens til å ha lengre stridlengde, mens kortere mennesker vil føle seg mer komfortable med en kortere stridlengde. Hvis din elliptiske maskin lar deg justere stridlengden, kan du sette den slik at treningsøkten blir mer komfortabel og produktiv, uansett høyden din.

Trinn 1

Beregn riktig strekklengde. Hvis du er under 5 fot, 4 tommer, bør du velge en lengde på 16 til 18 tommer. Hvis du er mellom 5 fot, 4 tommer og 5 fot, 8 tommer, bør din lengde være fra 18 til 20 tommer. Hvis du er 5 fot, 9 tommer eller høyere, må du ha en lengde på mellom 19 og 21 tommer.

Steg 2

Slip knappen eller pinnen hvor pedalarmene festes til svinghjulet.

Trinn 3

Sett pedalarmens vedlegg på hullet i svinghjulet som svarer til ønsket lengde. Pass på at pedalarmene på begge sider av maskinen er satt til samme lengde.

Trinn 4

Tilbakestill justeringsknappen eller pinnen.

Del:
Gitt Noen Kommentar