Hvordan kalle en overaktiv blære uten medisinering

Hvordan kalle en overaktiv blære uten medisinering

Overaktiv bl√¶re - sterk, hyppig, plutselig oppfordrer til √• urinere - kan v√¶re ubehagelig, upraktisk og pinlig, noe som tvinger folk til √• begrense eller til og med forlate favorittaktiviteter. Postmenopausale kvinner p√•virkes uforholdsmessig, sannsynligvis p√• grunn av reduserte √łstrogenniv√•er, men menn lider ogs√• av overaktiv bl√¶re. Det er flere forskjellige m√•ter at overaktiv bl√¶re kan manifestere seg. Stressinkontinens inneb√¶rer ufrivillig frigj√łring av urin, vanligvis etter nys eller latter. Med tranginkontinens kommer tranget plutselig opp og √łker s√• raskt at personen kanskje ikke kan holde urinen inn. Noen mennesker har b√•de stress og oppfordrer til inkontinens. I overfl√łdig inkontinens inneholder bl√¶ren mer urin enn den kan holde og driblende resultater. De fleste kan oppn√• betydelig forbedring i tilstanden deres, og narkotika er ikke alltid n√łdvendig. Mor Nature har et arsenal av urter, mat og teknikker for √• hjelpe deg med √• f√• kontrollen igjen.

Vurder dine medisiner, b√•de reseptbelagte og over-the-counter, for √• se om de kunne bidra til overaktiv bl√¶re. Diuretika er den mest √•penbare synderen, men narkotiske smertestillende og beroligende midler kan bidra til √• oppmuntre til inkontinens. R√•df√łr deg med legen din om √• endre eller endre medisiner.

Hold en oversikt i notisboken hvor mange ganger om dagen du sl√•r urin. Gj√łr dette i tre dager, og identifiser deretter kortest tid mellom badebes√łk. Dette vil v√¶re ditt startintervall i din planlagte planlegging, en metode for √• hjelpe deg med √• omskole bekkenbunnsmusklene.

Start planlagt voiding. Pr√łv √• f√• deg til √• vente minst lengden p√• startintervallet ditt. Gj√łr dette for en uke. P√• slutten av uken, legg til 15 minutter til intervallet. Fortsett √• gj√łre intervaller lenger og lengre med hver uke. Etter noen uker b√łr du se en √łkning i lengden p√• tid mellom badbes√łk.

Drikk til helsen din med traneb√¶rjuice. If√łlge Dr. Raul Raz, en spesialist fra smittsomme sykdommer fra Israel, har traneb√¶rene i saften anti-klebende egenskaper som forhindrer E.coli-bakterier, en vanlig √•rsak til urinveisinfeksjoner, fra klamrer til bl√¶recellevegger.

Ta urter for √• berolige irritasjon og slapp av muskler i bl√¶ren. Alpina oxyphylla, medlem av ingef√¶r familien, har anti-inflammatoriske egenskaper. Panax ginseng bidrar til √• redusere sammentrekninger og oppfordrer. Valerian er en naturlig muskelavslappende og antispasmodisk, som er passiflora inkarnata og magnesium. Gresskarfr√ł er rike p√• b√•de essensielle fettsyrer og fytoesterol, som fremmer muskelstyrken. F√łr du begynner p√• et diett med vitaminer eller urte kosttilskudd, b√łr du diskutere det med legen din, da disse stoffene kan forstyrre medikamenter du tar. For √• l√¶re om mulige bivirkninger av urter, bes√łk US Library of Medicine ressurs nedenfor.

Bruk Kegel √łvelser for √• styrke bekkenbunnsmuskulaturen. I motsetning til popular tro er Kegels ikke bare for kvinner; begge kj√łnn kan bruke dem. For √• gj√łre Kegels, klem musklene dine som om du pr√łvde √• forhindre vannlating, hold i tre sekunder, og slipp deretter ut. Gjenta sekvensen ti ganger.

Tips

Unng√• alkohol og koffein, i hvert fall mens du pr√łver √• f√• tilbake bl√¶rekontrollen. De er diuretika.

advarsler

Overaktiv blære kan skyldes mange forhold, blant annet slag, skade, multippel sklerose, diabetes, fedme, Parkinsons sykdom og svulster. Se legen din for å utelukke farlige diagnoser.

Del:
Gitt Noen Kommentar