Hvordan kan drikkevann hjelpe deg å miste vekt?

Hvordan kan drikkevann hjelpe deg å miste vekt?

Mens trening er en stor fordel for helsen din og bidrar til vekttap, kan det du legger inn i kroppen din ogs√• hjelpe deg med √• skure pounds og opprettholde en sunn kroppsvekt. Fordi kroppen best√•r av to tredjedeler av vann, er drikkevann avgj√łrende for kroppens behov p√• daglig basis. Derfor spiller vann en stor rolle n√•r det gjelder vekttap.

Funksjon

Vann bidrar til m√•ten kroppens organer fungerer p√•. Vannst√łtter i ford√łyelsen, regulerer kroppsfunksjoner, transporterer n√¶ringsstoffer, fjerner kroppens avfallsmateriale, reduserer blodtrykk og kolesterol, forbedrer hudtone og sm√łr leddene.

Betydning

√Ö drikke riktig mengde vann p√•virker vekttap. The To Lose Vekt nettsted forteller at en tilstrekkelig mengde vann √łker hastigheten der leveren brenner fett, samt reduserer vannet oppbevaring. Kroppen forblir hydrert (som er viktig hvis du trener og for stoffskiftet) og maten ford√łyes ordentlig.

fordeler

Drikkevann f√łr, under og etter hvert m√•ltid hjelper deg til √• holde seg lengre, noe som vil redusere appetitten din og forhindre un√łdvendig overm√•ling. Vann er ogs√• veldig tilgjengelig og kalorifritt.

Mengde

Den gjennomsnittlige personen skal drikke 8 kopper vann daglig, noe som tilsvarer 64 oz. Hvis du er fysisk aktiv, foresl√•r Kraft-nettstedet at du drikker f√łlgende mengde vann: Drikk 2 kopper ca. 2 timer f√łr aktiviteten din. drikk 1 kopp hver 15-20 minutter mens du trener; veier deg selv f√łr og etter trening, og for hvert pund du mister, erstatt det med 2 kopper (16 oz.) vann.

betraktninger

√Ö drikke √•tte glass vann hver dag er vanskelig for noen √• svelge. Et stykke sitron kan legge til smak til vann uten √• legge til betydelige kalorier. Andre alternativer er vitamin vann og seltzer vann. Spis den anbefalte mengden frukt og gr√łnnsaksporsjoner daglig, da de inneholder vann.

Misforståelse

Selv om drikkevann er gunstig for kroppen og bidrar til vekttap, kan overindulgence i noe f√łre til ubalanse. Helsemessige fordeler ved vann-nettsiden sier at drikkevann i overskudd (kjent som overhydrering) kan for√•rsake ubalanse i elektrolytter.

Del:
Gitt Noen Kommentar