Hvordan kan jeg stramme huden på magen min hvis jeg taper mye vekt?

Hvordan kan jeg stramme huden på magen min hvis jeg taper mye vekt?

Å miste en stor mengde vekt er en prestasjon å være stolt av. Det tar viljestyrke å holde fast med en diett og treningsplan lenge nok til virkelig å gjøre en forskjell. Dessverre, å miste mye vekt, spesielt på kort tid, kan forlate huden løs og sagging. Den beste måten å unngå løs hud på magen er å gå ned i vekt sakte og trene regelmessig. Hvis ekstra hud er et styggt problem etter vekttapet, er det måter å bidra til å stramme opp - men det kan ta opptil et år å gjenopprette elastisiteten. Du kan trenge plastikkirurgi for å få det utseendet du vil ha hvis du har hardt hengende hud.

Spis en diett høy i magert protein og lite fett. Drikk åtte kopper vann om dagen for å unngå dehydrering. Dette gjør at musklene dine kan reagere bedre på styrketrening.

Tren for å bygge opp muskler, som vil bidra til å fylle ut rommet under huden din. Styrketrening som vektløfting og motstandsapparater vil øke muskelveksten og bidra til å redusere utseendet på løs hud.

Fortsett å gjøre aerob trening minst tre ganger i uka. Running, rask spasertur, svømming, aerobic klasser eller dans er alle gode måter å miste fett og hjelpe tone dine muskler og hud.

Påfør huden strammende kremer til magen og problemer flekker. Selv om disse ikke kan utføre mirakler, hjelper de med å gjenopprette kollagen og elastinformasjon, noe som fører til strammere hud.

Exfoliate huden din daglig for å forbedre sirkulasjonen. Gni huden med en tørr børste eller en saltskrubbe i dusjen fjerner døde hudceller og forbedrer sirkulasjonen.

Tips

Vær tålmodig. Det kan ta et år eller mer for huden å stramme, spesielt hvis du er eldre enn 40 eller tapt mer enn 50 pounds. Hvis huden fortsatt er veldig løs etter et år, kan du snakke med legen din om plastikkirurgi for å fjerne overflødig hud og stramme huden rundt magen

advarsler

Rapid vekttap sannsynligvis vil føre til løs hud. Sikt på et tap på en til to pund per uke.

Del:
Gitt Noen Kommentar