Hvordan lage en hodepine gå bort

Hvordan lage en hodepine gå bort

En hodepine kan være en plagsom distraksjon. Å tenke gjennom smerten kan være vanskelig, og forsøk på å konsentrere seg om alt, i tillegg til at hodeskuddene kan bli beskattet. Det er en rekke ting en person kan prøve å gjøre hodepinebort. Enten du tar en helhetlig tilnærming eller et par piller, kan du vanligvis lindre smerten av en vanlig hodepine.

Hodepine Rettsmidler

Fang smerten tidlig. Så snart du føler hodepine som kommer på, jobber du raskt for å bekjempe smerten. Avhengig av type hodepine kan smerte utstråle over ulike områder av en persons hode og nakke, og intensivere hvis den ikke behandles ved ubehag.

Gjør ditt beste for å finne ut hvilken type hodepine du lider av. Spenningen hodepine pleier å presentere i nakken. Menstrual hodepine kan forekomme hver måned som et symptom på premenstruelt syndrom. Hodepine kan være symptom på bakrus eller resultat av synsproblemer. Ytterligere hodepine årsaker er sult, dehydrering og følsomhet for koffein. Hvis du er koffeinavhengig, kan du oppleve hodepine hvis du ikke har fått "fikse" og vice versa. Koffeinforbruk kan hjelpe til med hodepineavlastning, mens overforbruk kan forårsake hodepine.

Bestem den mest passende behandlingen for å kurere hodepine. Du kan foretrekke et naturlig alternativ som pilbark, en organisk smertestillende som naturlig inneholder salicylat, den aktive ingrediensen i aspirin (Tkac, 1990). Aspirin, acetaminofen, naproxen og ibuprofen er de generiske navnene på vanlige medisiner som brukes til å behandle hodepine.

Drikk mer vann. Tilstrekkelig hydrering kan lette påvirkningene av hodepine. Replenishing nødvendige væsker kan eliminere hodepine på grunn av dehydrering. Dette kan oppnås med eller uten å ta ytterligere rettsmidler som vanlige over-the-counter medisiner.

Spis noe fylling. Ubesvarte måltider kan føre til hodepine, og å spise noe for å tilfredsstille sult kan gi lindring. Å holde fast på en vanlig spiseplan kan bidra til å regulere funksjonene i fordøyelsessystemet ditt samt forhindre sulthodepoeder.

Har litt sex. Økningen i blodstrømmen lindrer spenning og stress og kan helt utrydde en muskelsammentrekning hodepine når de nedre musklene begynner å få en egen kontrakt. Ifølge hodepine spesialist Dr. Vincent Martin, sex som fører til orgasme utgivelser serotonin, som bidrar til å bli kvitt hodepine. Dessverre, hvis du lider av "coital" eller "sex hodepine", blir kjønn og resulterende orgasme faktisk årsaken og ikke løsningen.

Få litt hvile. Å hvile i et rolig sted er terapeutisk og kan hjelpe til med å fremskynde lindring av hodepine. Ligge ned og til og med napping, med eller uten medisinering, kan være nødvendig kur for hodepine.

Tips

Les alltid etiketter og følg anvisninger

advarsler

En hodepine som forblir hovedsakelig på den ene siden av hodet over en annen og er ledsaget av kvalme og følsomhet overfor lys og lyder kan være en migrene.

Del:
Gitt Noen Kommentar