Hvordan lage et kurvhjul for nybegynnere

Hvordan lage et kurvhjul for nybegynnere

Et vognhjul kan være et krav hvis du vil bli med en cheerleading-gruppe. Ofte er en del av cheerleading tryouts å utføre et fint vognhjul for dommerne. Men hvis du bare ønsker å lære å gjøre et cartwheel for moro skyld, kan det være en fin måte å forbedre det generelle treningsnivået på. Uansett årsak, kan selv noen som aldri har gjort et vognhjul før, lære å gjøre en på bare noen få uker eller mindre.

Øv på en myk overflate. En tykk mat eller gress som er fri for røtter og steiner fungerer bra.

Sett på joggesko og tuck i t-skjorten din. Løse, komfortable klær er best for å praktisere cartwheel. Ta av skoene og sokkene før du begynner å holde føttene fra å glide.

Stå opp rett og hold føttene sammen. Nå oppover med begge armer og flytt din dominerende fot foran deg. Denne lungebevegelsen bidrar til å drive vognhjulet.

Lene frem litt med en sterk kjerne. Armene dine skal fortsatt være oppover, justert med torso.

Skift kroppsvekten på din fremre fot og sving nedover til din dominerende hånd (samme som foten) ligger på bakken foran deg. På samme tid, spark oppover med ditt ikke-dominerende ben for å drive kroppen din til en nær håndstandsstilling.

Flytt den andre hånden til bakken, så vel. På samme tid, spark oppover med det dominerende beinet for å få kroppen din til full håndstand. Hold beina i en "V" form når de er i luften.

Ta din dominerende bein tilbake til bakken først og hold beina dine stive og tærne spiss. Deretter tar du ikke-dominerende beinet ned. Kroppens momentum på dette punktet vil gjøre denne bevegelsen enklere. Land på bakken i begynnelsen av lungeposisjonen.

Del:
Gitt Noen Kommentar