Hvordan lage Gatorade hjemme

Hvordan lage Gatorade hjemme

Under en tung trening, treningsrutine eller utend√łrs eksponering p√• en spesielt varm dag, mister kroppen din elektrolytter n√•r du svetter. For optimal helse m√• disse elektrolyttene fylles p√• igjen. Uten elektrolytt erstatning ville musklene, nerver og celler i kroppen din ikke kunne jobbe sammen med hell. Elektrolytter best√•r av for det meste kalium og natrium, og forbruket av vann alene erstatter ikke elektrolytter. Men Gatorade og andre sportsdrikker inneholder de elementene som trengs for √• oppfylle kroppens behov for elektrolytter.

I en stor krukke legger du til innholdet i en pakke med Kool-hjelpemiddel. Siden du vil legge sukker til oppskriften, vil us√łtet Kool-hjelp smake best.

Tilsett appelsinjuice i potten, og bland godt med Kool-hjelpen, til den er helt oppl√łst. Ikke haste denne prosessen; ellers vil du ha sm√• biter av Kool-hjelp som flyter rundt din drikke.

R√łr i to kvart med kaldt vann med blandingen i krukken. Sv√¶rt kaldt vann fra springen er bra, men du kan ogs√• bruke flaskevann. Jo kaldere jo bedre for umiddelbar bruk, ellers trenger du √• la det slappe av i kj√łleskapet en stund.

Oppl√łs sukkeret og saltet i krukken sammen med de andre ingrediensene. Bland godt for √• fordele sukker- og saltpartiklene fullt ut.

Drikk og nyt din hjemmelagde Gatorade. Gjenta prosessen ved hjelp av andre smaker av kool-hjelp, hvis det er behov for ekstra krukker.

Del:
Gitt Noen Kommentar