Hvordan måle knestanker

Hvordan måle knestanker

Knærbraketter kan brukes til ulike formål, uansett om du går gjennom fysioterapi eller har en trukket sene. Det er ikke vanskelig å måle kneet ditt for en brace, så lenge du vet hvilken type brace du trenger for din spesielle skade. De kommer i en rekke størrelser, farger og stiler, og prisene kan variere fra $ 20 til $ 400, avhengig av hva du trenger brace for.

Pass på at du vet hvilke problemer du prøver å behandle i kneet. Hvis du trenger kneet som støttes mens du trener for å hjelpe til med terapi, trenger du et knebøyle, det er støttende, men ganske fleksibelt og lett å vaske. Hengslede knærbøyler eller ment for de mildeste knesmerter, og er de minst kostbare. Hvis du prøver å holde kneet stabilt helt fra en dårlig skade - for å immobilisere kneet - trenger du en brace som er fast, stabil og ufleksibel. For skader på ACL, PCL, LCL og MCL, er det smart å få knær på strammer, som utsettes for kneet, men har lett plastfeste som hjelper til med å støtte dine skadede muskler. Disse kan være dyre, skjønt. For menisk tårer, forstøvninger, patellarproblemer og hyperextensions er rette knelastene hengslet, komprimerende og fleksible hvis de er viklingsbeslag.

Måle deg på kneet Ta klutbåndsmålet og pakk det rundt den tykkeste delen av kneet, rett over knekken og hvor knærne bøyer seg. Dette vil bidra til å måle omkretsen. Du kan også måle områdene rett under kneet og over på underlåret, slik at du har et par faste målinger.

Se over valget av knestanker. Mange har dimensjonsdiagrammer, så ta de skriftlige målene på kneet med deg til butikken. Bruk denne måling av tommer for å finne riktig størrelse på størrelsesdiagrammet. Hvis du ikke finner din eksakte størrelse, kjøp den som er litt større enn målingen din. Det er bedre å få et knebøyle som er en liten bit større, heller enn en liten bit mindre.

Bruk knelastene resten av dagen, eller start neste morgen, for å sikre at den passer komfortabelt og tett. Noen ganger øker leddene i løpet av dagen, så det kan til tider føles at brystet ditt har krympet. Hvis det er for ubehagelig, send det tilbake til neste størrelse opp.

Tips

Lagre kvitteringer og emballasje dersom du må returnere knelastene.

advarsler

Du må aldri begynne med helsetjenester eller terapi uten å først konsultere lege.

Del:
Gitt Noen Kommentar