Hvordan miste vekt med badstujakker

Hvordan miste vekt med badstujakker

Badstukser brukes oftest av brytere eller andre idrettsutøvere som må slå en viss vekt før en konkurranse. Imidlertid bruker flere og flere mennesker badstuksyter som en rask måte å slippe noen få pund på.

Sauna dresser er vanligvis laget av plast, nylon, eller en type gummiert vinyl. De tar sikte på å fange varmen inn mot kroppen, noe som gjør at kjernetemperaturen stiger, og kroppen svetter ut overflødig vann og derved mister vekt.

Trinn 1

Sørg for at du ikke har noen metabolske problemer eller andre helseproblemer som kan føre til at kroppen din unormalt opprettholder varmen. Hvis du har et slikt problem, bør du unngå å bruke badedrakt, fordi økningen i kjerne kroppstemperatur kan føre til besvimelse eller andre skader.

Steg 2

Bruk badedrakten som anbefalt. Du vil ønske å bruke den mens du trener, helst når du utfører kardiovaskulære øvelser, for eksempel løping eller sykling. Det anbefales å trene med høy intensitet i 15 minutter to ganger om dagen, i stedet for en gang om dagen i 30 minutter. Dette vil brenne dobbelt så mange kalorier.

Trinn 3

Spis et fornuftig kosthold, og spis fem eller seks små måltider om dagen i stedet for tre større måltider. Å spise mindre måltider vil bidra til å øke stoffskiftet, noe som vil hjelpe deg med å forbrenne flere kalorier i ro og vil også hjelpe deg med å forbrenne flere kalorier mens du trener i badedrakten.

Trinn 4

Drikk mye vann. Siden badedrakten brenner av mye vannvekt, og du vil svette mye mer enn normalt, må du ta en god mengde vann og elektrolyttforbedrede drikker, for eksempel Smartwater, som ikke har kalorier.

Trinn 5

La kroppen din ligge 5-10 minutter for å kjøle seg helt av før du tar av deg badstukken og ta en dusj. Du vil at kroppen din skal slutte å svette før dusjen, og sørge for at du får kjerne kroppstemperaturen tilbake til normal før du fjerner badedrakten.

Del:
Gitt Noen Kommentar