Hvordan miste vekt på lårene og baken raskt

Hvordan miste vekt på lårene og baken raskt

Her er en flott og rask måte å gå ned i vektlårene og baken. Hvis du følger trinnene og holder deg til dem, vil du ha den kroppen du ønsker.

Først vil du legge deg på siden du vil jobbe på først. Sett armen du ikke ligger på foran deg for å få støtte.

Deretter vil du ta knærne opp til brystet som om du sitter i en stol.

Når du er i stolen stilling, vil du ta beina opp. Knær til gulvet mens føttene er oppe til taket. Du vil ha knærne dine knær for å være ca 3ins av gulvet.

Deretter vil du åpne beina dine opp til hvor det ser ut som om du gjør sommerfuglens strekk.

Når du har bena åpnet opp, vil du ta med toppbenet bak deg. Knott til fot. Som vist på bildet.

Etter at du har gjort det, vil du ta det tilbake til sommerfuglposisjonen. Gjenta om 10 til 15 ganger.

Del:
Gitt Noen Kommentar