Hvordan øke øvre kroppshøyde

Hvordan øke øvre kroppshøyde

Selv om det er praktisk talt umulig å bokstavelig talt gjøre deg selv høyere, kan du øke din totale høyde gjennom en rekke forskjellige teknikker, for eksempel å strekke og forbedre stillingen gjennom ulike øvelser. Når du lærer og begynner å regelmessig øve disse torso-forlengelsesstrategiene, kan du øke overkroppens høyde, noe som ikke bare vil gjøre deg til å bli høyere, men det vil forbedre hele utseendet ditt og nytte og forbedre helsen til ryggraden og skjelettet.

Øv yoga. Enten du tar en klasse eller kjøper eller leier en DVD for å utføre yoga hjemme, øker du fleksibiliteten og forbedrer stillingen, og øker din totale kroppshøyde. Ved å øve visse ting, som den nedadgående hunden, vil du styrke og forlenge overkroppen, noe som vil gjøre deg høyere når du sitter og står. I den nedadgående hunden setter du lengden av ryggraden med armene dine mens du er plassert på alle fire.

Utfør overkroppen strekker seg. Øvre kropp strekker seg rundt ryggraden vil forlenge overkroppen og få deg til å vises høyere. Enhver strekker seg rundt ryggraden eller forårsaker at du strekker dine bein og armer samtidig vil forlenge og øke torsohøyde og hele overkroppen.

Strekk ryggraden ved å henge. Når du antar en posisjon der du henger, strekker du ut ryggraden, forlenger overkroppen. Denne bevegelsen kan gjøres fra en opptaksbar på et treningsstudio eller hjemme eller på en stolstol.

Utvikle en rutine. Å utføre yoga eller strekke øvelser vil ikke øke overkroppens høyde hvis du bare gjør dem en eller to ganger. Konsistens er nødvendig for å øke og opprettholde overkroppens høyde. Utfør strekker fire til fem ganger i uken og gjør yoga i minst 30 minutter tre ganger per uke.

Del:
Gitt Noen Kommentar