Hvordan pakke en menisk skade

Hvordan pakke en menisk skade

F√łrste behandling av en menisk skade krever bare grunnleggende f√łrstehjelp. Menisken er brusk, mellom l√•rbenet og tibia, som absorberer st√łt i kn√¶rne. Mindre t√•rer i menisken for√•rsaker hevelse, men alvorlige t√•rer kan f√łre til at brusket l√łsner seg inn i skj√łten. Menisk t√•rer er en vanlig sportsskade, men langvarig forverring og skade for√•rsaker uventede t√•rer ogs√•. Mayo Clinic anbefaler online at du bryter din menisk skade direkte etter at skaden oppst√•r for √• unng√• overfl√łdig hevelse og betennelse.

Ta press av kneet ved √• hvile det p√• en litt forh√łyet overflate. Ikke pr√łv √• holde benet i luften; dette stammer det myke vevet i kn√¶leddet.

Vri knærne tett med en elastisk kompresjonsbandasje. Begynn fra baksiden av kalven 1,5 tommer under knelåsen. Vrak rundt kalven oppover, og overlapp bandasjen. La bare en halv tomme av bandasjen avdekket av neste lag.

Kryss bandasjen over toppen av kn√¶rhetten diagonalt fra det nedre interi√łret (innsiden) til den √łvre fronten (fronten). Vrak bandasjen helt rundt l√•ret to ganger, og gjenta diagonalt kors over knel√•sen fra det √łvre interi√łret til nedre forkant. Lag dette krysset over kneet to til tre ganger. Igjen, overlappe bandasjen med en halv tomme av bandasjen som ble avdekket av neste lag. Dekk knel√•sen og det meste av sidedelen av kneleddet.

Vik elastisk kompresjonsbandasje oppover p√• l√•ret mens du begynner √• l√łpe av bandasje. Fest bandasjen med pinnene, eller fest den l√łse enden under de andre lagene av bandasje for √• sikre den.

Kontroller tettheten p√• bandasjen. Hvis du kan passe mer enn to fingre flatt mellom l√•ret og bandasjen, er den for l√łs. Hvis du ikke kan passe to fingre mellom dem, er det sannsynligvis for stramt. Hvis bandasjen for√•rsaker ubehag eller avbryter sirkulasjonen, pakk den ut og pr√łv igjen.

Sjekk kn√¶rens mobilitet. Forbindelsen skal st√łtte kneet, men ikke begrense mobiliteten helt.

Tips

P√•f√łr is til det skadede kneet, og hold det h√łyt. Avst√• fra fysisk aktivitet, og bruk krykker hvis kneet er for √łmt √• g√• p√•.

Hvis en mindre menisk skader er gjentakende, kj√łp en neopren knest√łtte for st√łtte.

advarsler

Skader på menisken er ofte ledsaget av skader på leddbånd og sener i kneet.

Del:
Gitt Noen Kommentar