Hvordan redusere ben hevelse

Hvordan redusere ben hevelse

Hvordan redusere ben hevelse. Hevelse i bena, også kjent som ødem, kan skyldes mange forskjellige forhold. Hjertesykdom og høyt blodtrykk er to vanlige forhold, men ødem kan også være idiopatisk; Det er ingen kjent årsak til ødemet. Hvis bena svulmer, er det måter å lindre det og øke sirkulasjonen; du vil føle deg mye bedre når du gjør det.

Ta kun diuretika som foreskrevet av legen din. Diuretika er også kjent som "vannpiller" og bidrar til å redusere væskeretensjonen som kan føre til hevelse i bena.

Unngå å spise salt mat som salt snacks; overdreven salt hjelper kroppen din til å beholde væske og vil gjøre ødem verre.

Løft bena ofte; Når du løfter beina, er det lettere for hjertet å sirkulere og lette væsken som bygger opp i beina. Bena dine skal være minst på samme nivå som hoftene mens du sitter; i alvorlige tilfeller kan det være nødvendig å heve bena dine høyere enn nivået på hoftene dine.

Fjern tette sko og strømper, spesielt tette strømper som stopper like under kneet. De vil kutte ut sirkulasjonen og forårsake enda ødem i bena. Strømper som stopper ved ankelen kan også svekke sirkulasjonen. Fjern skoene dine eller i det minste løsne skoene eller lukkene.

Bruk løse klær fra midjen ned Unngå stramme undertøy og tettsittende slacks, noe som vil hindre sirkulasjon i underkroppen og føre til at bena svulmer.

Beveg nedre ben og ledd; løft og senk bena, bøy knærne og flytt ankelleddene i en sirkelbevegelse. Bevegelse vil hjelpe blodet til å strømme igjen og redusere ødemet i bena.

Drikk mer vann, med mindre legen din ikke drikker mer. Tro det eller ei, økt væskeinntak hjelper med å skyve væsken ut av celler og legger den tilbake i blodet, noe som gir økt sirkulasjon og mindre ødem.

advarsler

Ta aldri diuretika med mindre du er foreskrevet av legen din. Ta alltid medisiner som angitt. Ring 911 umiddelbart hvis ødemet blir verre og du har problemer med å puste, kan dette være et tegn på hjertesvikt.

Del:
Gitt Noen Kommentar