Hvordan sette en pedometer

Hvordan sette en pedometer

En pedometer m√•ler hvor mange trinn du tar ved √• merke bevegelsen av hoftene dine. 10 000 trinn om dagen har blitt anbefalt for √• opprettholde en aktiv livsstil, som tilsvarer ca 5 miles. En skridtteller er et flott verkt√ły som kan bidra til √• motivere deg til √• √łke antall trinn du tar i l√łpet av dagen. Siden alle har en annen trinnlengde, er det n√łdvendig √• sette en ny pedometer til din individuelle gang. Dette tar bare noen f√• minutter, og lar deg f√• n√łyaktige m√•linger mens du bruker pedometeret.

Mål ut en avstand på 40 til 50 fot. For eksempel, bruk fortauet foran ditt hjem, eller et nærliggende spor.

Klipp pedometeret p√• midjeb√•ndet, i vertikal stilling. Denne plasseringen gir de mest n√łyaktige avlesningene for de fleste pedometre.

G√• fremover, med en normal skritt, for 10 trinn. M√•l avstanden du har dekket. Du kan pr√łve dette 3 ganger og gjennomsnittlig resultatene for √• f√• de mest n√łyaktige resultatene.

Oppgi informasjonen i pedometern din, i henhold til instruksjonene.

Null ut din pedometer lesing, og g√• 20 til 30 trinn. Kontroller n√łyaktigheten av kalibreringen.

Kj√łr bilen din langs en tursti. Dette kan v√¶re rundt nabolaget ditt, selv. G√• samme vei, og kontroller n√łyaktigheten av pedometeret ditt for en lengre kalibreringskontroll.

Del:
Gitt Noen Kommentar