Hvordan slå en forsvarer i en på en basketball

Hvordan slå en forsvarer i en på en basketball

Effektive dribbbevegelser, jab-trinn, hodefeil og pivotbevegelser kan hjelpe en basketballspiller å slå en forsvarer en-mot-en. Spillere kan bruke disse ferdighetene til å slå defensivt trykk i bakkanten, angripe banen i forretten og skape det plassen som trengs for å passere eller skyte.

Utvikle din hånd

Man-til-mann forsvarere vil tvinge deg til din svake hånd for å begrense din offensive effektivitet. Å lære å drible godt med begge hender vil tvinge forsvarere til å spille deg rett opp. Utvikle raske første skritt hver vei. Bruk lave, harde dribbler for å bevege seg inn i forbipasserende eller skyteposisjon. Å lære å avslutte med begge hender vil hjelpe deg med å slå din mann og score av stasjonen.

Crossover Dribble

Når du kan drible godt med begge hender, blir crossover driblen mye mer effektiv. Hold deg lav og bruk en vanskelig falsk å kjøre forsvareren din på en måte. Plasser dribble-sidefoten din, og ta en hard dribbel til motsatt side. Bytt hendene og skyv ballen forbi defenderens hoft for å få separasjon.

Bruk Jump Shots for å konfigurere stasjoner

Smarte forsvarere vil forsvinne av dårlige perimeter skyttere og bare spille stasjonen, noe som gjør det enklere å inneholde selv de beste ballhåndtererne. Ved å utvikle et anstendig eksternt skudd, vil du tvinge forsvarere til å spille deg rett opp. Den skyte trusselen lar deg bruke hode og pumpe fakes å trekke forsvarere av føttene og gjøre det lettere å slå dem av driblen.

Bruk drivere til å sette opp hoppeskudd

Great jump shooters med dårlig ballhandling ferdigheter vil trekke stramt forsvar på omkretsen. Forsvarere vil overpille sitt skudd og tørre dem til å kjøre. Ved å lære å kjøre til kurven effektivt - med raske første skritt og lave, harde dribbler - kan du gjøre forsvaret vakt mot penetrasjon. Det gjør at du kan kjøre tilbake mannen din med et jab-trinn og få plass til å skyte.

Low Post Drop Step

Great one-on-one offensive spillere kan også slå forsvarere med tilbake-til-kurven beveger seg i det lave innlegget. Sett opp i en bred, sterk posisjon på siden av kastebanen. Utvid begge hender ut høyt for å motta et pass. Når det kommer, slipp foten din nærmest kurven og hopp stopp på fangsten, med tær og skuldre som peker mot grunnlinjen. Skyt med baksiden din mens du bruker ledarmen til å avverge forsvareren.

Up-and-Under Move

Dette trekket kompletterer drop-trinnet. Pivot på høy foten, møt kurven, fei hoppeskuddet for å få forsvareren opp, så dukk ned og bruk en kraftdribbel for å angripe kurven som går motsatt. Ikke løft svingfoten før dribling.

Hook Shots

Mot en mindre forsvarer kan høgeskuddet til barneskolen være mest effektivt. Tilbake din mann ned i skytespillet, bruk skytehånden til å drible kant mot bøylen med motsatt hofte. Plasser og pivot på motsatt fot, vri den ikke-skytende skulderen i forsvareren for å skape plass. Løft skytespillet mens du reiser opp med skytehånden, for å løfte skottet forsiktig over fronten av felgen.

Del:
Gitt Noen Kommentar