Hvordan slutte å sove med munnen din åpen

Hvordan slutte å sove med munnen din åpen

Å sove med munnen din kan bidra til flere problemer. Tørrheten som munnpusten skaper i munnen og halsen, kan irritere det ømme vevet i disse områdene. Det kan også skape mer optimale forhold for bakterier å vokse i munnen, noe som kan føre til tannkjøttsykdom. Åpenmuskler har også en tendens til å snore, noe som kan være ekstremt frustrerende for andre i ditt hjem.

Sov på din side eller mage. Sove på ryggen kan gjøre det mer sannsynlig at du vil sove med munnen din åpen.

Bruk en nesespray eller decongestant hvis en tett nese forårsaker at du trenger å puste gjennom munnen din. Vær forsiktig med å bruke disse produktene i lengre perioder, da de faktisk kan forverre stuffiness med utvidet bruk.

Prøv et muntlig vestibulært skjold. Disse skjoldene er montert på munnen og hjelper til med å forhindre munnpust og snorking.

Bruk en nese stripe. Disse limbåndene passer over nesebroen for å åpne nesepassasjer, noe som kan redusere behovet for å puste gjennom munnen.

Bruk en hake stripe. Disse enhetene, hvorav noen passer rundt hodet, holder munnen lukket under søvnen. Du må ha minst en nesepassasje åpen for å kunne bruke dette selvfølgelig.

Del:
Gitt Noen Kommentar