Hvordan Stopp Rostløs Leg Syndrom

Hvordan Stopp Rostløs Leg Syndrom

Hvis du ikke ser ut til å slutte å bevege beina rundt, eller hvis bena opplever smerte eller ubehag regelmessig, kan du ha Restless Leg Syndrome (RLS). Dette syndromet har nå blitt mer anerkjent, noe som betyr at det er mange nye behandlinger for det. Hvis du har Restless Leg Syndrome, kan du stoppe det.

Strek beina før du legger deg. Du må bruke minst 10 til 15 minutter å strekke ut bena dine. Dette alene har vært kjent for å kvitte seg med rastløse bensyndrom. Dette skyldes at de fleste opplever symptomer som natt når beina er kramper opp, og strekker forhindrer dette.

Legg en kroppsdyne mellom bena dine når du går og legger deg om natten. Du må være enten på venstre side eller høyre side. Ligge på ryggen kan bidra til Restless Leg Syndrome, så ved å legge på din side med bena fra hverandre, kan du eliminere alle symptomer på RLS.

Ta kalsium, magnesium og sink tilsetning før sengetid. Disse mineralene vil stoppe musklene fra kramper når de tas regelmessig.

Hold deg unna koffeinprodukter etter middagen. Ikke bruk alkohol og tobakk sammen. Disse påvirker mange ting i kroppen din, og vil gjøre deg mer utsatt for kramper.

Ta et varmt bad eller bruk en varmepute på beina før du går i dvale. Varmen vil stimulere sirkulasjon og holde beina fra kramper opp.

Få resept fra legen din. Legen din kan velge å sette deg på noe som Clonazepam og Diazepam. Disse stoffene har bivirkninger, så du bør prøve alle de andre trinnene først.

Tips

Å få regelmessige benmeldinger kan hjelpe. Sørg for at du finner en god massasje terapeut og helst en som har behandlet RLS hos pasienter før.

Del:
Gitt Noen Kommentar