Hvordan stoppe diabetisk fot smerte

Hvordan stoppe diabetisk fot smerte

Om lag 25 prosent av personer med diabetes utvikler fotrelaterte problemer som resulterer i smerte. De viktigste årsakene til smerten er dårlig sirkulasjon og nevropati, og de kan noen ganger være så alvorlige at det blir uutholdelig å gå. Med riktig omsorg kan du bidra til å forebygge og behandle diabetisk fotpine.

Soak f√łttene i varmt vann i 20 til 30 minutter. Ikke bruk varmt vann fordi det kan t√łrke ut f√łttene.

Hold f√łttene h√łye s√• mye som mulig for √• √łke blodstr√łmmen. For eksempel stikk f√łttene p√• fotst√łtten mens du ser p√• fjernsyn. Vri t√¶rne hele dagen for √• √łke sirkulasjonen.

Masser f√łttene dine i minst 10 minutter per dag. Bruk en rullende massasje spesielt laget for f√łttene. Disse er tilgjengelig p√• de fleste apotek.

Ta ibuprofen eller aspirin for å lette smerten. Ikke overgå anbefalt dose.

Bruk polstrede sko som ikke er tette. Sko laget for personer med diabetes er tilgjengelig hos mange skoforretninger. De har ekstra polstring og er bredere enn vanlige sko.

Ikke krysse bena dine i lange perioder. Dette reduserer blodstr√łmmen til f√łttene dine drastisk.

Avst√• fra √• r√łyke og unng√• sekund√¶r r√łyk. Sigarettr√łyk hemmer blodstr√łmmen.

Ikke bruk stramme bukser, undert√ły, sko eller sokker. En hvilken som helst artikkel av kl√¶r som begrenser blodstr√łmmen, kan resultere i fotpine.

Trene regelmessig. Kardiovaskul√¶r trening og vekt trening √łker blodstr√łmmen i hele kroppen. Sv√łmming og sykling er gode √łvelser fordi de plasserer en minimal mengde stress p√• f√łttene.

Del:
Gitt Noen Kommentar