Hvordan stoppe sur refluks uten medisiner

Hvordan stoppe sur refluks uten medisiner

Det er måter du kan stoppe sur refluks uten å måtte ta over disken eller reseptbelagte legemidler. Det er mange stoffer på markedet for å behandle denne tilstanden, men hvis du vet noen enkle trinn, trenger du ikke medisiner for å behandle denne tilstanden. Denne artikkelen vil skissere hvordan du stopper syre refluks uten å måtte ta noen form for medisiner.

Det f√łrste skrittet for √• stoppe sur refluks uten medisiner er √• unng√• alkohol. Drikker alkohol vil √łke sekresjonen av syre i magen og kan utl√łse sur refluks.

Det andre trinnet for √• stoppe sur refluks uten medisiner er √• unng√• √• spise store m√•ltider. I stedet for √• spise store m√•ltider, spise flere mindre m√•ltider i l√łpet av dagen. N√•r du spiser mindre m√•ltider, vil magen din ha tilstrekkelig kapasitet til ford√łyelsen og vil ikke produsere overdreven syre i magen som kan for√•rsake sur refluks.

Det tredje trinnet for √• stoppe sur refluks uten medisiner er √• unng√• √• ligge i minst 30 minutter etter et m√•ltid. Hvis du legger deg ned i l√łpet av 30 minutter, kan syren i magen komme tilbake p√• spiser√łret og for√•rsake syre refluks.

Det fjerde trinnet er √• inkludere mat i kostholdet ditt som er rikt p√• komplekse karbohydrater. Komplekse karbohydrater som fullkornsbr√łd og fullkornspasta kan absorbere syre i magen slik at det er en mindre mengde som kan for√•rsake sur refluks.

Det siste skrittet for å stoppe sur refluks er å gå ned i vekt. Personer som er overvektige kan ha problemer med syre refluks. Hvis du er overvektig og lider av acid reflux, kan dette være et direkte resultat av å bære overdreven vekt. Ved å miste 5-8% av din totale kroppsvekt, kan du forbedre din acid reflux tilstand.

Tips

Bruk tipsene i denne artikkelen for å stoppe syre refluks uten å ta medikamenter.

Del:
Gitt Noen Kommentar