Hvordan Stoppe Vertigo

Hvordan Stoppe Vertigo

Den spinnende, ukontrollerte følelsen forbundet med svimmelhet kan variere fra en mindre ulempe til en sviktende tilstand. Svimmelhet er ofte knyttet til et indre øret problem, men det kan også være forbundet med psykologiske eller andre forhold. Hvis du har svimmelhet, kan legen din prøve reseptbelagte legemidler, men hvis det ikke virker, bør du vurdere svimmelhetstrening og holistiske behandlinger.

Øvelser

Lig deg ned på din side på en seng. Vink hodet opp så du ville se på ansiktet til noen som står foran deg. Hold denne posisjonen i 30 sekunder. Hvis du begynner å bli svimmelhet, hold posisjonen til den går bort.

Sitt opp i 30 sekunder, legg deg på den andre siden og gjenta øvelsen. Gjør denne øvelsen omtrent tre ganger om dagen i de neste to ukene.

Gå i en sirkel om fire meter i omtrent tre minutter om gangen. Gjør dette tre ganger om dagen i de neste ukene.

Gå bakover i en rett linje. Når du begynner å føle deg komfortabel med å gjøre denne øvelsen, må du begynne å gjøre det med hodet vinklet til den ene siden og deretter gjenta med hodet vippet til den andre siden. Igjen, prøv å gjøre dette tre ganger om dagen i to uker.

Homeopatiske behandlinger

Ta 120 milligram ginko bilboa to ganger om dagen. Studier viser at dette urtemiddelet bidrar til å øke blodstrømmen til hjernen og kan bidra til å reparere skade på det indre øret. En studie av Freeman Hospital i Newcastle, England, fant at ginko bilboa var svært effektiv for å helbrede symptomer på svimmelhet, mens pasientene fikk minimal bivirkninger.

Prøv andre urte rettsmidler som feverfew, ingefær og vinpocetine. Disse har ikke blitt studert så grundig som ginko bilboa, men hver har effekter som kan behandle svimmelhet. Feverfew kan hjelpe blodsirkulasjonen og redusere betennelse i det indre øret. Ingefær kan bidra til å redusere kvalme og svimmelhet. Vinpocetin, et ekstrakt av periwinkle-anlegget, øker oksygen til hjernen, og studier viser, beskytter den mot giftig skade.

Sjekk kostholdet ditt. Ernæringseksperter og utøvere av østlig medisin anbefaler å kutte ut sukkerholdige og fettstoffer hvis du lider av svimmelhet. Både høyt kolesterol og diabetes kan øke sjansene for å lider av svimmelhet, så disse små ofrene kan gjøre store forskjeller i helsen din.

Spis mer frukt og grønnsaker. Disse matvarene kan øke blodstrømmen i kroppen din og hjernen og bidra til å redusere symptomene dine.

Del:
Gitt Noen Kommentar