Hvordan svømme ryggen

Hvordan svømme ryggen

Noen gang lurer på hvordan folk gjør bakslaget? Flytende på ryggen, bruk en opp-og-ned freestyle kick og vindmølle stroke å drive deg selv. Følg trinnene under for å lære å komme fra punkt A til punkt B på ryggen.

Flyt på ryggen din i horisontal stilling, spark beina opp og ned. Hold beina rett, men ikke helt stiv. Tærne dine bør påpekes. Prøv å ikke lage et stort sprut med sparken din; bare kork overflaten av vannet.

Svinger litt i livet og roterer skuldrene dine, vindmølle dine armer. Hold en arm rett som du løfter den ut av vannet fra midjen til en helt utvidet stilling. Samtidig skal den andre armen bøyes og trekke en kuppet hånd langs din side i vannet, fra den utvidede posisjonen tilbake til din side. Din hånd skal komme inn i vannet rosa-først.

Hold hodet flytende tilbake i vannet, med øynene dine oppe. Pust normalt.

Del:
Gitt Noen Kommentar