Hvordan utføre en grunnleggende kickboxing holdning

Hvordan utføre en grunnleggende kickboxing holdning

Evnen til å komme raskt inn i handling og utføre bevegelser med riktig form er viktig for å vinne en kickboxing-kamp. Uansett ditt nivå, den grunnleggende stillingen kjent som den fremste kampspillet, gir grunnlaget for de tekniske aspektene i slag og spark. En feil holdning kan ødelegge din evne; maksimere sjansene dine i ringen ved å perfeksjonere din fremtredende kampstilling.

Trinn 1

Stå høyt med føttene skilt til skulderbredde fra hverandre. Stagger din holdning ved å trekke din dominerende bein tilbake med ca 12 til 18 tommer slik at underkroppen roterer med 45 grader. For eksempel, høyrehendte sparkboxer vil rotere kroppen til høyre og de som er venstrehåndet vil rotere til venstre. Stillingen bør føles smal nok slik at du kan komme til handling, men bred nok til å gi en stabil base som du kan opprettholde balansen din på.

Steg 2

Fordel vekten jevnt over begge føttene. Hold deg på føttens kuler. Litt bøy knærne; bøyde knær bidrar til å hindre en brudd hvis motstanderen kommer til deg med et sideskudd.

Trinn 3

Lag en knyttneve med hver hånd, bøy albuene og ta hendene foran ansiktet ditt. Albuene skal peke ned mot gulvet i stedet for ut til sidene. Plasser venstre hånd ca 6 til 8 tommer fra ansiktet ditt. Plasser høyre hånd på høyre side av haken din.

Trinn 4

Vri overkroppen for å være i linje med underkroppen. For eksempel, hvis du har høyre hånd, roter du torso mot høyre til skuldrene dine er stablet over hoftene dine. Den roterte posisjonen gir motstanderen et mye mindre målområde.

Trinn 5

Kram albuene inn i ribbenene dine. Vri begge knyttneve mot hverandre. Ta haken inn i din fremre skulder. Haken er den mest sårbare delen av ansiktet ditt under en kickboxing kamp; tucking det ned hjelper det å holde seg beskyttet. Hold øynene dine mot motstanderen din til enhver tid.

Del:
Gitt Noen Kommentar