Hvorfor blir jeg så lei uken før perioden?

Hvorfor blir jeg så lei uken før perioden?

Hver kvinnes kropp inneholder hundrevis av forskjellige typer hormoner, og tre spiller en stor rolle i menstruasjonssyklusen. Nivåene av testosteron, østrogen og progesteron går opp og ned gjennom hele syklusen din, og dette har en stor effekt på hvordan kroppen fungerer.

progesteron

I uken før din periode stiger nivået av progesteron i kroppen din. Progesteron har en beroligende effekt, noe som kan få deg til å føle seg uklar og utmattet.

østrogen

I løpet av denne tiden i syklusen, reduseres østrogenivået. Fallende østrogennivåer fører til utbrudd av et annet hormon som kalles noradrenalin, som kan holde deg fra å nå REM søvn.

testosteron

Testosteronnivåene avtar også opp til perioden, senker energi og utholdenhet.

Følsomhet

På dette punktet i syklusen din er du mer følsom overfor lyder, lukter og smerter, noe som kan påvirke søvnmønstrene dine.

Tips

Prøv å bruke en vifte eller lydmaskin om natten for å hindre distraherende lyder. Selv om du er sliten, prøv å unngå koffein; Det kan gjøre premenstruale symptomer verre.

Del:
Gitt Noen Kommentar