Hvorfor er sport bra for din helse?

Hvorfor er sport bra for din helse?

Deltakelse i idrett kan sette grunnlaget for en sunn og aktiv livsstil. Å gi en potensiell motivator --- konkurranse --- sport drivstoff din indre idrettsutøver og hjelpe deg med å oppnå gruppe- og individuelle mål. Sport kan påvirke ikke bare fysisk, men også mental, velvære.

Selvtillit

Kathleen Zelman, MPH, RD / LD, rapporterer på MedicineNet som trener og øker selvtillit. Deltakelse i idrett, som oppfordrer til regelmessig mosjon, bidrar til å øke endorfiner og øker stemningen.

Psykiske effekter

Psykiske effekter av trening inkluderer redusert angst, stress og depresjon, ifølge Zelman. Sport og fysisk aktivitet kan redusere forekomsten og alvorlighetsgraden av disse forholdene.

Hjertefordeler

Ditt hjerte er avhengig av vanlig aktivitet og deltakelse i sports- og treningsprogrammer for å forbli sterk og sunn. Zelman sier at en slik øvelse kan senke blodtrykket og redusere risikoen for hjerneslag eller hjerteinfarkt.

Sykdomsreduksjon

Foruten å beskytte ditt hjerte og sinn, kan trening også bekjempe sykdom. Regelmessig deltakelse i sport og fysisk aktivitet gjennom livet reduserer risikoen for mer enn 40 kroniske lidelser, som diabetes og osteoporose, ifølge American College of Sports Medicine.

Redusert vekt

Øvelse bidrar til å opprettholde en sunn vekt. Daglig aktivitet gjennom sports- og treningsprogrammer hjelper kroppen din til å forbrenne kalorier og fett.

Del:
Gitt Noen Kommentar