Kan du strekke ligamenter?

Kan du strekke ligamenter?

Ligamenter er tette b√•nd av bindevev som forbinder to eller flere ben. De er ansvarlige for √• opprettholde stabiliteten til en ledd. En reduksjon i bevegelsesomfanget skyldes vanligvis muskel tetthet, og regelmessig strekker muskler og sener som forbinder dem med bein er viktig for √• opprettholde en sunn fleksibilitet. Du vil imidlertid ikke strekke leddb√•ndene dine, eller de blir l√łs, og dette gj√łr dem mindre effektive for √• stabilisere leddene, og √łker risikoen for skade.

Ikke strekk dine ligamenter

Tettheten av leddb√•nd bidrar til √• hindre at de strekkes ut. N√•r du plasserer spenning p√• dem, vil de belastes for √• opprettholde sin form. N√•r de gjennomg√•r for mye spenning, og de er overstretched, for eksempel n√•r du forankrer ankelen din eller forskyver skulderen, mister de form og integritet, og leddet blir svakt. Derfor, mens du kan strekke leddb√•ndene dine, er det en un√łdvendig og usikker praksis. Imidlertid kan kiropraktor Craig Roberts, skade p√• leddb√•nd p√• grunn av traumer eller feil stilling, f√• dem til √• stramme og kreve at de blir strukket, men han anbefaler at enhver ligamentstrekning utf√łres med hjelp av en medisinsk profesjonell. Medisinsk fagpersonell som er kvalifisert til √• strekke leddb√•nd, inkluderer fysioterapeuter, kiropraktorer, ortopedere og reumatologer.

Del:
Gitt Noen Kommentar