Kan kjøre være vanedannende?

Kan kjøre være vanedannende?

Running er den perfekte sporten for å forbedre kardiovaskulær helse, redusere kroppsfett og senke stress. Avstandsløpere tilpasser ofte arbeidstimer, planlegger ernæring og omorganisere sosiale kalendere for å komme inn nok kilometer. Selv om det er mange fordeler med å løpe, kan for mye av en god ting være dårlig - og løp er ikke noe unntak. Den høye løpere får fra sin sport kan være ekstremt vanedannende.

The Runner's High

Løperens høye er en antatt tilstand av eufori som løpere opplever under eller etter en løp. Noen rapporterer å føle et kraftig rush av intense følelser, ro, fysisk nytelse eller lykke, som alle kan ha en vanedannende effekt. Hypotesen bak runnerens høye er den biokjemiske effekten av å løpe, hjernens frigjøring av følsomme endorfiner. Disse kjemikaliene er hjernens naturlig forekommende opiater. I årevis ble løperens høye ansett som nyårig lore, men en studie fra 2008 i "Cerebral Cortex" bekreftet koblingen mellom endorphin rushes og løping.

Evolusjonært formål

David Raichlen, en antropolog ved University of Arizona, mener at menneskers hjerner har blitt kablet for å oppmuntre til å drive løp og andre aerobiske aktiviteter. En tilhørighet for løping hjalp forfedrene dine til å jage dyr for mat og unngå å bli byttet seg selv. Samtidig kan den menneskelige hjernen ha begynt å frigjøre endorfiner for å oppmuntre til å løpe, noe som til slutt oppmuntret til overlevelse. På grunn av dette kan noe nivå av løperens høye være i menneskets evolusjonære røtter på grunn av naturlig utvalg.

Treningsavhengighet

Treningsavhengighet kan tilskrives løperens høye. Forskere ved Tufts University sier at trening kan være så vanedannende som rusmidler. Det er imidlertid ikke nødvendigvis vanedannende over hele linja. Noen mennesker kan svare på å løpe med avhengighet, mens andre aldri kommer forbi følelsen av kvalme og smerte de forbinder med intense løp.

Tilbakemelding

Bortsett fra å få en endorfinfiks, kan folk bli avhengige av å løpe på grunn av tilbakemeldingene sporten gir dem, for eksempel en mager kropp, følelser av velvære og komplimenter fra andre mennesker. I ekstreme tilfeller kan denne typen tilbakemeldingsinducert avhengighet føre til tvangssykdommer som treningsbulimi, hvor enkeltpersoner blir besatt av øvelsesritualene for å forbrenne kaloriene de forbruker. Treningsbulimi er farlig og kan føre til underernæring, alvorlig vekttap og depresjon.

forholdsregler

Snakk med legen din før du begynner et nytt treningsprogram. Hvis du mistenker at du har en usunn avhengighet til å trene, søk hjelp av en terapeut.

Del:
Gitt Noen Kommentar