Kroppskamp Vs. Cardio Kickboxing

Kroppskamp Vs. Cardio Kickboxing

Mange bruker begrepet cardio kickboxing interchangeably med aerob kickboxing eller fitness kickboxing, og BodyCombat - en av de popul√¶re Les Mills treningene undervist p√• 14 000 treningsstudioer rundt om i verden - er et spesielt merke for denne type trenings√łkt. Men Cardio Kickboxing er faktisk et varemerkebeskyttet navn for en spesifikk trening opprettet i 1992 av kampsportmester og tidligere kickboxing dommer Frank Thiboutot, s√• faktisk er det en lignende, men konkurrerende trenings√łkt til BodyCombat. Begge bruker autentisk kickboxing og kampsport flytter i en kraftig koreografert aerob trening som lover √• forbrenne betydelige kalorier.

likheter

Disse trenings√łktene, s√• vel som de fleste generiske baner, er basert p√• kampsport og kickboxing, og setter bevegelsene til h√ły energi musikk. BodyCombat og Cardio Kickboxing inkluderer serie av spark, streik, blokker og slag i hver sesjon, koreografert til musikkens slag. Du kan ta kursene p√• treningssentre og helseklubber, eller f√• en DVD hvis du foretrekker √• trene hjemme. Begge programmene har det prim√¶re m√•let √• v√¶re en intensiv trening i stedet for √• l√¶re deg riktig kampform for konkurransedyktig kampsport eller situasjoner med selvforsvar, men de gir en f√łlelse av empowerment og selvtillit til studenten, og en grunnlag √• bygge videre praktisk oppl√¶ring p√• om √łnskelig.

forskjeller

Hvis du tar BodyCombat p√• en klubb, vil du legge merke til at nye utgivelser kommer ut regelmessig. Det er fordi hvert kvartal programmet er oppdatert med ny koreografi og musikk - alt fra retro til pop til alternativ rock. Cardio Kickboxing fokuserer derimot p√• klassisk dansklubbmusikk, inkludert trance, house og electronic. Som de fleste treningsspillkasseprogrammer krever BodyCombat ikke noe spesielt utstyr, selv om noen liker √• ha sparkebokshansker for √• hjelpe til med stansform og holdning. Cardio Kickboxing er unikt blant denne type trenings√łkt, fordi det har deler som er gjort uten utstyr, og det fremmer ogs√• bruken av standard kickboxing utstyr som hansker, h√•ndpakker, tunge poser, fartposer og hoppetauer.

Typisk BodyCombat Workout

BodyCombat starter med en oppvarming som inkorporerer tai chi og introduserer noen av bevegelsene som skal brukes senere i klassen. Det veksler deretter gjennom en rekke kamp- og krafttreningsbaner. Kampsporene blander seg i overkroppen og underkroppen kampsport og kickboxing beveger seg i simulerte kampkombinasjoner, og utvikler seg fra lett til intens, f√łr de legger seg ned for gjenoppretting. Karate-sanger bruker mange streik, mens taekwondo-sanger utstiller spark. Str√łmsporene er basert p√• boksing, med fokus p√• overkroppen, og den f√łrste er ment √• presse deg aerob for √• √łke hastigheten og utholdenheten. Mot slutten er det alltid en high-energy muay thai spor, ved hjelp av slag, kn√¶r og albuer for √• jobbe i magen, f√łr treningen hoder til gulvet for en kjerneforsterkende matrutine. Den 55-minutters √łkten lover √• brenne et gjennomsnitt p√• 737 kalorier.

Typisk Cardio Kickboxing Workout

Den ekte Cardio Kickboxing-treningen er vanskeligere √• finne enn BodyCombat, og rutinen kan variere av klubben. Men Frank Thiboutot designet det for √• v√¶re n√¶rt knyttet til turneringsspill, og den er godkjent av International Kickboxing Federation, s√• bevegelsene er basert p√• sportens inspirasjon: boksing, karate og muay thai. Thiboutots opprinnelige trenings√łkting inneholdt tre segmenter: den f√łrste er en introduksjon av grunnleggende, slik at du kan l√¶re seg trekkene. Den andre er en aerob kickboxing rutine uten utstyr, og den tredje introduserer blandet kampsport utstyr. Forvent treningselementer som crunches, kneb√ły og skyggeboksing, s√• vel som √łvelser med hoppetau, medisinball og tung veske. Det offisielle kravet er at den ene timers treningen brenner i gjennomsnitt 1000 kalorier.

Del:
Gitt Noen Kommentar