Liste over matvarer som brenner mest fett

Liste over matvarer som brenner mest fett

Fad dietter som involverer sult for √• skape dramatiske reduksjoner i vekt er verken sunn eller b√¶rekraftig. Sulten f√łrer til en drastisk nedgang i metabolisk hastighet, og kroppen din lagrer det lille du bruker som fett for √• bekjempe mangel p√• n√¶ringsstoffer. N√•r slanking eller fors√łk p√• √• g√• ned i vekt, er det viktig √• spise riktig mat, spesielt de spesielle f√• som kan hjelpe deg med √• kaste de overskytende pundene.

H√łykvalitetsproteiner

Kvalitetsproteiner refererer til matvarer som gir en anstendig servering av protein, mens de fortsatt har lite fett. Eksempler er eggehvite, fj√¶rfe, magert r√łdt kj√łtt, fisk, b√łnner og belgfrukter. Forbruker proteiner som disse √łker kroppens metabolisme, noe som betyr at du brenner flere kalorier i ro.

Essensielle fettsyrer

Essensielle fettsyrer, ogs√• kjent som "gode fettstoffer", finnes i n√łtter og fr√ł og fet fisk som √łrret, makrell og laks. Essensielle fettsyrer, inkludert den kjente Omega-3, har mange helsemessige fordeler, inkludert reparasjon og vedlikehold av vev og optimal hjernefunksjon. I tillegg til disse helsemessige fordelene bidrar essensielle fettsyrer til √• behandle fett og spyle dem ut av kroppen.

Vitamin C

Frukt er den beste kilden til vitamin C. Frukt som er spesielt rik p√• dette vitaminet omfatter appelsiner, tomater, mandariner, limer, sitroner, grapefrukt, guava og papaya. Forbruker disse fruktene √łker kroppens produksjon av aminosyren Carnitine. Denne syren er innflytelsesrik i behandlingen av fett, og fortynner lagret fett aktivt for at de skal transporteres ut av kroppen.

chili

Chili og andre varme paprika inneholder capsaicin, som har termogene egenskaper. I hovedsak betyr dette at det har evnen til √• √łke kroppstemperaturen og som s√•dan gi stoffskiftet et sunt l√łft i opptil 20 minutter etter forbruk.

Del:
Gitt Noen Kommentar