Matvarer du kan spise som vil hjelpe deg Tan

Matvarer du kan spise som vil hjelpe deg Tan

Er skyggen av brunfarge avhengig av maten du spiser? Noen vil hevde at mat og spising ikke har noe å gjøre med soling kroppen din, men andre, inkludert noen eksperter, sier at maten du spiser faktisk hjelper kroppen din til å sole seg. Mens leger motvirker for mye soleksponering, kan du øke tanningspotensialet ved å spise bestemte matvarer. Faktisk kan du hindre soling ved å velge feil mat på ditt neste måltid.

Mangos og andre frukter

Mango er høy i vitamin A, som fremmer soling i huden ved å tiltrekke solens stråler for å gi deg en sunn glød. Andre frukter som inneholder vitamin A er fersken og meloner. Vannmeloner, spesielt, tilbyr ikke bare vitaminer, men er også fulle av vann, noe som er viktig når du utsetter kroppen din og huden mot solen. Vannet hjelper hydrat huden din mot solens varme. Vitaminer B og B6 finnes i vannmelonforsterkningstanning i huden din.

Gulrøtter og andre Vegtables

Rå gulrøtter, som er høye i karoten, gir den beste fordelen for å skape en vakker brunfarge. Beta-karoten i gulrøtter omdannes av kroppen til vitamin A, som holder huden mot solbrent og gir det næringsstoffer for å beskytte seg selv. Karoten hjelper støtte melanin, som er ansvarlig for mørkningen av huden fra sollys. Det brukes også i kunstige solbriller. Andre grønnsaker, som peppers, courgetter eller tomater, kan også prep huden for soling.

egg

Egg er rike på vitamin A, B, D og E som er regenerative og gjenoppliver til kropp og hud. Eggens eggeplomme gir andre revitaliserende ingredienser som B6, Omega-3 og Omega-6 fettsyrer, som preparerer huden for soling. Tilsett litt ost, spesielt hvit ost, beriket med kalsium til kostholdet ditt og tanningspotensialet øker. Kalsiumrike matvarer har en tendens til å hjelpe deg med å tanere raskere.

Grillet mat

Grilling av mat kan bidra til å øke solstofffordeler så lenge de er forberedt på riktig måte. Borsting av kjøtt og fisk med olivenolje, rødvin, soyasaus eller balsamicoeddik er en solbrenner. Grillingsprosessen holder kjøttet magert og olivenolje inneholder revitaliserende og regenerative egenskaper når det gni direkte på huden, men de enumettede fettene kan hjelpe huden din fra innsiden ved å holde den ordentlig hydrert og sunn. Når du griller mat, hold deg borte fra sitrus, persille, chevril og kress, eller du kan reversere innsatsen for å solge huden.

Del:
Gitt Noen Kommentar