Matvarer som hjelper lette neuropati smerte

Matvarer som hjelper lette neuropati smerte

Neuropati eller perifer neuropati er en tilstand som er preget av skade på det perifere nervesystemet. Det perifere nervesystemet er alt unntatt hjernen og ryggmargen (sentralnervesystemet), inkludert motorens nerver, de sensoriske nerver og de autonome nerver som styrer automatiske funksjoner som fordøyelse og hjertefrekvens. Neuropatiske symptomer kan inkludere brennende og / eller jabbing smerte og følsomhet selv til lett berøring. Årsaken til nerveskaden varierer fra skade på diabetes. Dårlig ernæring er en medvirkende årsak i mange tilfeller av nevropati og kan være den eneste årsaken til tilstanden. Å spise riktig mat kan lindre og i noen tilfeller eliminere symptomene på perifer neuropati.

Historie

Sammenhengen mellom neuropati og ernæring er så sterk at begrepet "vitamin" ble brukt i 1911 for middel av kur i en studie på en form for nevropati. Som R. Andrew Sewell, MD og Lawrence D. Recht, MD relaterer seg i en artikkel i eMedicine (oppdatert 30. november 2009), en Dr. Eijkman helbredet tilstanden i duer ved å mate dem risskall. Risskallene var rike på tiamin (ellers kjent som vitamin B1), som er hva mystisk ingrediens ble rechristened fra "vitamin" i 1936.

Teori

Ifølge Sewell og Recht er næringsnervesykdom enten det direkte resultatet av vitaminmangel (vanligvis vitamin B) eller resultatet av metabolske forstyrrelser som reduserer kroppens evne til å absorbere næringsstoffer. For eksempel forstyrrer etanol absorpsjonen av vitamin B1, noe som er en av grunnene til at alkoholisme kan forårsake perifer neuropati.

applikasjon

B-vitaminene inkluderer B1 (tiamin), B3 (niacin), B6 ​​(pyridoksin) og B12 (cyanokobalamin). New York Times Health Guide anbefaler styrket brød, frokostblandinger, pasta, fullkorn, magert kjøtt, fisk, tørkede bønner, erter og soyabønner som de beste kildene til B1. Hvetekim er den foretrukne hele kornkilden, og lene svinekjøtt den beste kjøttkilden.

For B3 mangel, spis biff, svinekjøtt, kylling og gjærprodukter. Lever, nyre, melke og fisk er rik på B12. For B6, spiser mye helkornsprodukter, lever, grønnsaker og muskelkjøtt (biff, svin, fugl og fisk). Vær imidlertid forsiktig med B6 matvarer. Ifølge Sewell og Recht forårsaker langsiktig overdreven B6-forbruk faktisk sensorisk nevropati.

Andre matvarer

Pantotensyre (B5) mangel er sjelden, ifølge Sewell og Recht, men den har vært knyttet til brennstoffsyndromet av nevropati. Gjær, lever og egg er de beste kildene, ifølge Vitamins Diary. E-vitamin, som også er avgjørende for nervehelsen i henhold til Mayo Clinic, finnes i nøtter, frø, vegetabilske oljer, grønne grønnsaker og forsterket korn, sier National Institutes of Health Office of Dietary Supplements.

Forebygging / løsning

Riktig ernæring er viktig for nervehelsen. Hvis din nevropati smerte er relatert til ernæringsmessige mangler, kontakt legen din om å designe et individuelt sunt kostholdsprogram som vil hjelpe din tilstand.

Del:
Gitt Noen Kommentar