Om Elementary Backstroke

Om Elementary Backstroke

Den grunnleggende backstroke er et svømmetur som utvider minimal energi med enkle arm- og benbevegelser. Denne tilbakeslaget krever ingen komplisert pusteknikk siden svømmerens hode aldri går under vann. Noen ganger brukt som et gjenopprettings- eller redningsslag, er elementarbakgrunnen ofte ansett som en av de mest avslappende svømmestrengene.

Historie

Den grunnleggende backstroke, men ikke et konkurransedyktig svømmetur i dag, ble først utført i konkurranse i 1900-OL i Paris. Imidlertid ble denne typen tilbakeslag aldri blitt en hovedrolle for konkurranse.

Egenskaper

Den elementære bakslaget krever at svømmeren flyter flatt på ryggen på vannet. Svømmeren trekker hendene opp på sidene av kroppen mens de bøyer albuene. Ved armhalshøyde, strekk armene utover til full lengde (som en T). Deretter skyver du hendene ned gjennom vannet, drev kroppen gjennom vannet til du berører utsiden av lårene. Svømmeren beveger seg gjennom vannet med repetisjoner av dette armslaget og ved å inkorporere en lignende benbevegelse. På samme måte som frosksparket som brukes under brystet, innebærer det elementære bakslaget å trekke knærne opp og ut med hælene rørende. Strek beina ut med spisse tær til sidene, skyv gjennom vannet. Ta bena sammen rett for å starte neste frosksparkbevegelse. Innlemme armbevegelsen med den samtidige frosksparkbevegelsen for fremdrift gjennom vannet. Denne svømmestroken gjør det mulig for svømmeren å ha et tørt ansikt med fri pust mens den fortsatt beveger seg effektivt gjennom vannet.

Betydning

Den elementære backstroke brukes ofte som et verktøy for nybegynnere svømmere. Å lære dette slaget hjelper svømmere til å flyte på baksiden og inkorporerer et enkelt slag for bevegelse.
Den grunnleggende backstroke brukes også som redningsverktøy. Enten en svømmer forsøker å svømme til sikkerhet eller redde en annen svømmer, gjør det grunnleggende tilbakeslaget at personen kan bevege seg gjennom vannet uten å bruke store mengder energi. Dette sakte, målte slaget gjør det mulig for svømmere å hvile når det er nødvendig, eller øke kraften i arm- og benbevegelser for å dekke avstanden i vannet.

betraktninger

Den elementære bakslaget brukes ikke bare som læringsverktøy, men også som middel for å bygge tillit til vannet. Denne enkle svømmestroken blir ofte lært først til nybegynnere svømmere i forbindelse med leksjoner i hvordan man kan tråkke vann. Å kunne drive seg gjennom vannet mens du holder ansiktet helt tørt øker ofte tilliten til nye svømmere.
Den elementære bakslaget blir ofte lært som en forløper til bakslaget (også kalt tilbakekrypning). Denne stroke inkorporerer vanlige saks spark og vindmølle armbevegelser som ofte spruter mye vann til en svømmers ansikt. Den grunnleggende backstroke tillater en nybegynner svømmer å lære den bakoverglede bevegelsen gjennom vannet uten å inkludere komplikasjonen av å puste.

Advarsel

Som et hvilket som helst slag utført på ryggen, bør den elementære bakslaget utføres med forsiktighet. Mens dette er et avslappende slag, er det fortsatt mulig å drive seg gjennom vannet raskt. Se opp for hindringer så vel som muligheten for å slå hodet på siden av bassenget.

Del:
Gitt Noen Kommentar