Øyeøvelser for å redusere ptosis

Øyeøvelser for å redusere ptosis

Ptosis er en tilstand av øyet som forårsaker et hengende øvre øyelokk. Denne tilstanden kan påvirke en eller begge øyne, og mens enkelte individer opplever bare en liten hengende, påvirkes andre til det punkt de knapt ser. Mens de fleste tilfeller av ptosis kan skyldes den naturlige aldringsprosessen, kan enkeltpersoner oppleve tilstanden på grunn av skade eller katarakt, eller til og med tidligere øyeoperasjon. Tilstanden er forårsaket av en funksjonsfeil i levatorens muskel i øyet. I noen tilfeller kan øyeøvelser hjelpe tilstanden.

Motstand

Øvelse kan hjelpe noen individer som lider mild til moderat ptosis i øvre øyelokk. Selv om resultatene kan variere, ser noen forbedringer som en fordel, spesielt når det forbedrer synet. En øvelse som synes å bidra til å styrke øyelokket, er å legge en finger på et lukket øvre øyelokk og deretter forsøke å legge forsiktig trykk nedover mens du prøver å løfte øyelokket. Hold sammentrekningen i omtrent fem sekunder og slipp deretter ut, utfør denne øvelsen mellom 10 og 20 ganger i løpet av dagen.

styrking

Styrking av øyelokkene kan gi noen individer litt lindring fra ptosis. En annen god øvelse for slike forhold er å lukke begge øynene og plassere pekefingeren på hvert øyelokk. Hold begge øyelokkene godt lukket mens du samtidig prøver å åpne begge øynene. Enkeltpersoner skal kunne føle muskelsammensetningene og spenningen mens de utfører denne øvelsen. Hold sammentrekningen i omtrent fem eller seks sekunder og slipp deretter ut. Utfør denne øvelsen mellom 10 og 20 ganger om dagen.

Tension

En rekke øye øvelser designet for å styrke alle musklene rundt øynene og øyelokkene kan også vise seg fordelaktig for de som er diagnostisert med ptosis. Disse oppgavene skal utføres daglig for noen måneder før de venter på merkbare resultater. Utfør denne øvelsen minst 10 ganger om dagen for å styrke, fast og tone øyelokk muskler. Hold indeksfingrene på hver side av øynene ved templet. Trekk litt tilbake, som om du lager kattøyer, og åpne og lukk øynene 10 ganger, raskt. Hvile, og utfør øvelsen igjen.

Del:
Gitt Noen Kommentar