Postpartum Hip & Lårpine

Postpartum Hip & Lårpine

Postpartum hofte og lår smerte er en relativt vanlig lidelse etter at en kvinne går gjennom forsøk på graviditet og arbeidskraft. Det er mange grunner til denne smerten, hovedsakelig som følge av endringer kroppen gjør for å forberede seg på barnet. Heldigvis går denne smerten ofte bort etter noen måneder.

Anatomi

Bekkenområdet består av mange leddbånd som holder benbenene, ryggvirvlene og bekkenet sammen. Dette er å tillate bevegelse det meste i beinet (roterende i hofte), men også slik at stammen kan bøye seg og strekke seg. Det er også leddbånd som suspender livmoren fra bekkenet. Disse ligamentene strekker seg hele tiden som babyen vokser, noe som kan forårsake skarpe smerter eller en kjedelig ache som til og med strekker seg inn i lårene. I tillegg er det en del av brusk som holder en del av bekkenet sammen, kalt pubic symphysis, og dette brusk begynner å strekke eller til og med rive på grunn av det voksende barnet. Under fødsel, kan coccyxen eller halebenet bryte, noe som kan føre til smerte nedover veien. Til slutt kan den nervesystemet som går fra bunnen av ryggraden ned gjennom hvert ben, bli rammet på grunn av at barnet legger press på det.

Identifikasjon

Mest smerte i hofter og lår er en gjenstand for kroppslige forandringer som skjedde under graviditeten. Noen smerter er på grunn av hendelser som skjedde under fødsel, mens annen smerte kan tilskrives å bære vekten forskjellig uten en gravid mage, men med et barn i armene dine. For å finne ut smerten din, prøv å tenke tilbake til om du hadde det før du fødte, da dette kan hjelpe deg med å finne årsaken. Hormoner kan også være en skyldig. Mesteparten av denne smerten vil gå bort i løpet av noen få måneder, men hvis det ikke, kan legen din kjøre noen tester for å avgjøre hva som egentlig forårsaker smerten.

Tidsramme

For de fleste kvinner, vil hofte og lår smerte være borte innen tre måneder etter levering. Siden alle er forskjellige, kan noen kvinner ha smerte som varer lenger. Hvis du er bekymret for at smerten ikke løsner eller hvis det begrenser dine daglige aktiviteter, se legen din.

Lindre smerten

En måte å lindre på hode og lår etter smerter i postparten er å få en massasje. Terapeuten vil adressere hele kroppen din, og hjelpe den til å komme tilbake i tilpasning, mens du fokuserer på ryggen, lårene og glutene. Terapeuten kan også strekke bena for å få tilbake litt fleksibilitet. En annen nyttig smertelindringsmetode er enkel bruk av ibuprofen, en smertestillende.

Øvelser

Å gjøre noen øvelser kan bidra til å styrke styrken til bekkenet ditt, som gjør at stillingen din kan bli bedre og forhåpentligvis din smerte reduseres. Pelvic gulv øvelser samt de som styrker kjernen bør være en del av din rutine. Yoga kan også være nyttig. Se en fysioterapeut for hjelp, om nødvendig. Kraftig trening anbefales ikke.

Del:
Gitt Noen Kommentar