Pustefrekvens under ulike aktiviteter

Pustefrekvens under ulike aktiviteter

Pusten din, som er medisinsk referert til som respiratorisk hastighet, er antall puste du tar hvert minutt. En persons pustefrekvens varierer etter mengden av deres fysiske anstrengelse. Vanligvis er en pustefrekvens mens du er i ro, mye tregere enn under intens fysisk aktivitet. Pustefrekvensen kan variere i henhold til din generelle helse, fysiske form og geografiske h√łyde.

Hvilende pustefrekvens

Mens du er i ro, definert som en periode med liten fysisk aktivitet, b√łr en persons pustefrekvens v√¶re mellom 10 og 14 puster i minuttet. I tillegg b√łr en normal persons pustefrekvens i hvile ikke kreve mer enn fem dype puste. √Öndedrag mens du hviler, skal v√¶re smertefri og behagelig.

√Öndedragspriser mens du kj√łrer

Mens andens pustefrekvens varierer etter kroppstype, alder, kj√łnn og vekt, har eksperter beregnet en optimal pustefrekvens for atletisk l√łping. USAs milit√¶r anbefaler tre trinn for hver inn√•nding og to trinn for hver ut√•nding under kj√łring. Dette p√•st√•s √• redusere tretthet og √łke utholdenhet.

√Öndedragspriser mens du sv√łmmer

Sv√łmming er en unik aktivitet som vann hemmer √• puste n√•r en sv√łmmer √łnsker. Snarere m√• en freestyle-sv√łmmer ta pusten ved hvert slag, eller mer vanlig under hvert annet slag. Derfor er luftveiene for sv√łmming 18 til 28 puster i minuttet.

√Öndedragspriser for barn

Spedbarn og sm√• barn har raskere puste enn for ten√•ringer og voksne. Fra f√łdsel til ett √•r, vil en baby ha en puste p√• 30 til 60 puster per minutt mens han er i ro, mens en tre√•rig pjokks pustehastighet er 20 prosent mindre ved 24 til 40 puster i minuttet mens han er i ro. N√•r et barn n√•r skolens alder ved seks √•r, faller pusten til 18 til 30 puster per minutt.

Del:
Gitt Noen Kommentar