Puste√łvelser for Rappere

Puste√łvelser for Rappere

Rappere, i motsetning til de fleste andre entertainere, bruker en energisk vokal stil som krever flere ord eller tekster som er talt mellom pustintervaller. De krever ofte puste√łvelser for √• kunne utf√łre uten √• puste ut eller f√• ordene deres √• g√• av.

Horisontal √łvelse

For √• kunne trives, m√• rapartisten l√¶re √• styre hans eller hennes membran. Dette er en muskel som omgir lungene og brukes hovedsakelig til √• puste. For √• l√¶re √• puste fra membranen i stedet for lungene, legg deg ned p√• en fast, men behagelig overflate. Legg hendene p√• magen, rundt navlen. Slapp av og pust inn, slik at magen kan utvides. Da dette skjer, begynner magen √• stige som membranen fungerer i samordning med den. Snart vil du f√łle at brystet ditt ekspanderer.

L√łsn n√• sakte luften gjennom munnen din i fem sekunder. Gjenta denne √łvelsen ti ganger. Hensikten er √• l√¶re riktig pustekontroll.

Gjennomgå trening

I denne √łvelsen, legg deg ned p√• dine hender og kn√¶r som om du skulle krype. Ta litt treg √•ndedrag og v√¶r oppmerksom p√• hva som beveger deg i kroppen din.

N√•r du inhalerer, beveger bukemuskulaturene seg n√¶rmere gulvet. N√•r du puster ut, beveger de seg tilbake til sin opprinnelige posisjon. Under dette b√łr brystet v√¶re stabilt og ikke bevege seg. Du vil legge merke til at n√•r du inhalerer, ekspanderer ryggen utover.

Denne spesielle √łvelsen kan gj√łre deg oppmerksom p√• bevegelsene som oppst√•r under pusteprosessen.

Squatting √ėvelse

I denne enkle √łvelsen, knekk p√• gulvet (bruk hendene om n√łdvendig for √• balansere). Inhalere mens du merker bevegelsen som skjer over ryggen din. Du b√łr f√łle at magemuskulaturen beveger seg ut og rygmuskulaturen vokser n√•r du inhalerer.

Del:
Gitt Noen Kommentar