Rettsmidler for ømmer

Rettsmidler for ømmer

Knesmerter er en av de vanligste plager som leger hører klager på. På grunn av måten kneet er bygget på, er det lett å skade og stresse. Generelt, jo mer aktiv en person, jo mer sannsynlig er hun å utvikle knesmerter på et eller annet tidspunkt i livet. Hvis du er overvektig eller eldre, er du mer sannsynlig å lide av knesmerter, selv om du ikke er altfor aktiv. Men det er rettsmidler for ømme knær.

Ta medisinering

Begynn med å konsultere legen din om å ta NSAIDs (ikke-steroide antiinflammatoriske legemidler). Disse er laget for å redusere hevelse og stivhet, og kan være det første trinnet i å behandle dine ømme knær. Medisiner som Tylenol, Ibuprofen, Aleve og aspirin faller alle under NSAID-kategorien. Det er viktig at du sjekker med legen din før du begynner disse behandlingene for å dosere riktig og være oppmerksom på eventuelle helserisiko de kan forårsake.

Bruk I.C.E. Metode

En av de mest vellykkede behandlinger for knesmerter er å bruke I.C.E. metode. Is felles. Komprimer det, og løft det. Gå av kneet og løft det over hofteflaten. Bruk en ispakke, bruk kald direkte til det ømme kneet i minst 20 minutter. Deretter vikle det ømme kneet i en kompresjonsbandasje for å redusere hevelse og gi støtte til smerten letter. Dette er en enkel behandling, men har stor effekt.

Hvile

Det kan høres for enkelt, men hvile er ofte det mest effektive middelet. Sår knær er de som har blitt stresset. På en eller annen måte har du tatt det felles og påført trykk eller traumer for det å få det til å få betennelse og smerte. Den enkleste måten å roe denne reaksjonen på er å slutte å stresse på kneet. Ta av det. Hvile, sett deg ned, og når du trenger å stå opp, unngå aktiviteter som å hakke, hoppe, løpe eller vri på knærne...

Gjør deg klar

Knestikk er en av de vanligste og mest vellykkede metodene for å hjelpe med ømme knær. Det finnes mange braces på lokale butikker, og du kan til og med ha en spesiell en laget for deg under legen din. Faktisk, hvis du ser en lege om ømme knær, er de veldig sannsynlig å foreskrive en bunke for å se om det vil lindre problemet. Det er til og med sko som kan bidra til å fordele vekten på en slik måte at det tar press på knærne. Legen din vil hjelpe deg med å finne ut om dette er riktig for deg.

stretching

En ting de fleste av oss ikke gjør er å strekke våre muskler før noen kraftig aktivitet. Selv noe som er så enkelt som å gå, kan føre til at knærne blir vondt hvis vi ikke har strekket musklene riktig ut. Ta deg tid på begynnelsen av hver dag for å strekke dine beinmuskler, og spesielt ta deg tid før du gjør fysisk aktivitet som sport eller trening. Ved å strekke musklene ut på forhånd, kan du forhindre at ømhet utvikler seg i knærne.

Kirurgi

Til slutt, når alt annet feiler, kan kirurgi være et alternativ. Avhengig av hva din profesjonelle diagnose under omsorg av en ortopedkirurg kan være, kan en kirurgisk metode være det beste alternativet til å behandle dine ømme knær. Med hjelp av MR-bilder og røntgenbilder, vil legen din kunne bestemme nøyaktig hva årsaken til smerten din er og hvordan du skal behandle den. Ikke vær redd for å se legen om knærne dine. Mange frykter at deres lege vil øyeblikkelig vil gjøre kirurgi, da faktisk leger vil utmynte alle muligheter før de setter seg på kirurgi som en løsning. Så hvis du har prøvd alle oppførte metoder og fortsatt lider smerte, ikke vær redd for å spørre din ortopedkirurg for hjelp. Dagens operasjoner er langt mindre invasive og langt mer vellykkede enn noensinne, og bidrar ofte til å forbedre pasientens livskvalitet betydelig.

Del:
Gitt Noen Kommentar