Slik åpner du chakraene

Slik åpner du chakraene

Chakraer, de syv energivortene langs ryggraden din, spinn når de er sunne og åpne, slik at positiv chi og kundalini-energi kan strømme. Blokkerte chakraer indikerer at traumer, sinne, stress, sorg eller annen negativ følelse eller erfaring forstyrrer din vitalitet og evne til å klare seg lett med livet. Å åpne chakraene gir deg mulighet til å svare på hendelser med passende følelser, nyt restaurert eller bedre helse, og opplev større overflod i alle områder av livet ditt.

Egenskaper og farger

Begynner på bunnen av ryggraden, kontrollerer de tre nedre chakraene instinktive reaksjoner. De Muladhara eller Root chakra På ryggraden er det rødt, og behandler spørsmål om støtte, velstand og overlevelse. De Svadhisthana eller Sacral chakra, ca 2 inches under navlen, er oransje og kontrollerer seksualitet og en følelse av velvære. De Manipura eller Solar Plexus chakra ved navlen er gul og handler om selvtillit. De fire øverste chakraene styrer mental og åndelig aktivitet.

De Anahata eller hjertechakra er grønn og tillater kjærlighet, glede og indre fred. De Visuddhi eller Throat Chakra er blå og styrer kommunikasjon, sannhet og selvuttrykk. De violett ajna eller tredje øye chakra mellom øyenbrynene, styrer intuisjon, fantasi og visdom. De Sahasrara eller Crown chakra, rett over hodet, er klar, krystallinsk ametyst. Det knytter deg til indre og ytre skjønnhet og åndelig lykke.

Meditasjon og Mantra

Tidskrevne metoder for å frigjøre kundalini-energi ved å frigjøre fast chakra er meditasjon, mudra og mantrapraksis. En mudra er en symbolsk, hellig håndbevegelse - hviler høyre hånd i venstre hånd, håndflatene, tommeltipsene berører mens du sitter i meditasjon som viser Sacral chakra, forbedrer visualiseringen. En spesifikk mantra eller sanskrit-chanted frase for hver chakra resonerer enda sterkere for å åpne blokkert energi. Lam er en enkel mantra for Root chakraen; RAM bidrar til å åpne navel chakraen. om brukes til å åpne det tredje øyet.

Sitt lett i meditasjon. Begynn på Root-chakraen, visualiser en blomstrende blomst eller hvirvlende vortex av energi i fargen til hver chakra i sin tur, mens du sanger sin mantra. Den visuelle meditasjonen alene er en kraftig praksis, selv uten spesifikke mudras og mantraer for å forsterke energien rettet mot hvert senter.

Chakra på matta

Balanse chakraene dine med yoga poser som åpner hver chakra, slik at energien din kan strømme jevnt fra setet til ryggraden til toppen av hodet. Prøveposer å målrette mot hver chakra inkluderer Tree pose for Root chakraen, etterfulgt av gudinne posere, båt, kamel, støttet skulderstativ, lett pose og Corpse. Sammen jordet de underkroppen, forlenget ryggraden, utvid brystet, stimuler halsen og løsner skuldrene, frigjør oppmerksomheten din for å engasjere seg med din intuisjon og forstå din sanne natur. Ta litt tid i hver pose for å koble sammen med fargenergien til chakraet og forestille seg det hvirvlende og ubegrenset. En yoga-sekvens balanserer energisentrene for å øke trivsel, både følelsesmessig og fysisk.

Gjør ditt trekk

Anodea Judith, en kjent forfatter og ekspert i chakrabalansering, viser enkle øvelser du kan gjøre mens du konsentrerer deg om hver chakra for å gjenopprette den frie strømmen av kundalini energi opp i ryggraden. Ved å trykke inn i gulvet eller bakken mens du står med føttene i hoftebredde fra hverandre når du regulerer inn- og utpusten, aktiveres Root-chakraen. En subtile bekkenutløser under sittende meditasjon involverer Sacral chakra. Abs crunches åpner Navel chakraen din. Koordinere pusten din med fokus på hjertet stimulerer hjertechakraen. Chanting alle chakra mantraene gjentatte ganger - Lam, Vam, RAM, Yam, Skinke, Aum, stillhet - resonerer i Throat Chakra. Ta et lyspunkt i din bevissthet og visualiser det med øynene dine lukket for å åpne ditt tredje øye. Øv Mindfulness meditasjon - fullstendig fokus i øyeblikket med et tomt sinn - for å aktivere kronen, eller bevisstheten, chakra.

Del:
Gitt Noen Kommentar