Slik behandler du bowlers tendinitt

Slik behandler du bowlers tendinitt

Bowlers tendinitt er en tilstand som skyldes repetitive bevegelser forbundet med spillet bowling. Det ligner veldig tenntilstandsbetingelser som golfspillere, tennisspillere og andre idrettsut√łvere medf√łrer som krever repeterende bevegelser. Selv om det ikke er en sikker brann m√•te √• unng√• bowlers tendinitt, er det mange m√•ter √• effektivt behandle den.

Det f√łrste skrittet er √• se din lege og sp√łrre henne om tilstanden er for alvorlig for at du skal fortsette √• bowle. Hvis hun forteller deg at det er, h√łr. Ogs√• legen din kan foreskrive deg visse medisiner som vil hjelpe deg med bowlerens tendinitt.

F√łr du bowler, pr√łv √• bruke medisinsk salve p√• det ber√łrte omr√•det. Dette vil l√łsne muskler, sener og leddb√•nd og kan hjelpe deg betydelig under bowling.

En halv time f√łr du skal bunke, ta litt over-the-counter smertestillende medisiner, som aspirin, ibuprofen, eller noe annet lignende produkt. Disse vil hjelpe deg med √• h√•ndtere smerten forbundet med bowling med bowlers tendinitt.

S√łrg for at du har en b√¶reb√łyle under bowling som hjelper med omr√•det der tendinitt er verst.

Etter bowling, is området påvirket av senebetennelse for å minimere hevelse og smerte. Is området rundt tjue minutter om gangen, hver 2-3 timer, unngå direkte hudkontakt med isen ved å bruke et håndkle eller annet isolerende medium.

Om lag 24 timer etter bowling, bytt fra isdannelse av tendinitt-ber√łrt omr√•de til √• bruke en varmepute p√• den. Varm omr√•det i ca 30 minutter om gangen, en gang hver 4-6 timer.

Del:
Gitt Noen Kommentar