Slik bruker du ButtMaster

Slik bruker du ButtMaster

Bruke ButtMaster LBX øvelsene i forbindelse med ThighMaster øvelsene kan tone opp hele kroppen din. Følgende øvelser vil vise deg hvordan du bruker ButtMaster LBX riktig for å tone opp den nederste delen av kroppen din.

Plasser håndtakene på ButtMaster LBX på siden av knærne på utsiden av beina, med den gule ballen bak beina dine nedadvendt. Trekk bena fra hverandre sakte og gjør femti av disse for å tone på rumpa og ytre lår. Gjør det samme med føttene høyt og flatt på en avføring eller stol.

Hold ButtMaster LBX på sidene av beina ved knærne og ta setet på en stol foran deg med hendene, bøy i midjen. Flytt knærne inn og ut trettifem til femti ganger for å tone på rumpa.

Få på alle fire mens du holder ButtMaster LBX på utsiden av lårene dine over knærne. Løft beinet ut til siden og tilbake igjen. Gjenta på hver side omtrent ti til tjuefem ganger for å tone på rumpa.

Rull over på ryggen og avslutt knærne oppover. Løft hoftene dine fra gulvet med ButtMaster LBX fremdeles på knærne og den gule hetten nær gulvet. Trekk knærne fra hverandre og sammen igjen omtrent tretti ganger for å tone på rumpa.

Vend på høyre side og lene på gulvet med høyre albue mens du holder bena bøyd litt. Hold ButtMaster LBX rundt baksiden av beina på knærne og løft venstre ben opp. Teller til tre og sakte tilbake beinet ditt nedover, gjør dette tjuefem til tretti ganger på hver side for å tone på rumpa.

Del:
Gitt Noen Kommentar