Slik bruker du en figur Twister

Slik bruker du en figur Twister

En figur twister er det generiske navnet på en liten, bærbar aerob trening som toner bukemuskler, hofter, lår og kalver mens du hjelper deg med å forbrenne kalorier. Noen modeller kommer med hevede plastfinger som masserer føttene mens du trener. Enheten krever ingen batterier eller elektriske ledninger - kroppens svingete bevegelse beveger rotasjonsplatene.

Trinn 1

Plasser figur twister på en hard, flat overflate.

Steg 2

Stå på figuren twister slik at føttene dine er flate og en skulderlengde fra hverandre. Enheten kan ha utpekte flekker for føttene, som vil bli indikert av massasjehull eller fotformede tegninger eller innrykk.

Trinn 3

Bøy underarmene dine slik at de er vinkelrett på midjen din, og gjør knyttneve med hendene.

Trinn 4

Vri armer og hofter for å svinge kroppen din fra side til side. Når du vri til høyre, løft venstre hæl og ta venstre underarm over brystet. Når du vri til venstre, løft høyre hæl og ta høyre underarm over brystet. Gå så fort eller så sakte som du vil, avhengig av ditt nåværende treningsnivå.

Del:
Gitt Noen Kommentar