Slik går du inn i et svømmebasseng

Slik går du inn i et svømmebasseng

Lære å svømme, i hvilken som helst alder, kan være noe skremmende. Å legge til et element av moro, som å hoppe i vannet, kan bidra til å lette frykten din, samtidig som du også kan øve viktige svømmeligheter, som ekspaling under vann. Whimsical of nature, hopper inn i et basseng kan gjøre svømmelektioner morsommere.

Trinn 1

Fjern alle ikke-permanente materialer fra kroppen din, som kan forårsake skade, for eksempel kontaktlinser og smykker. Bruk en badedrakt som forblir trygt på kroppen din for å forhindre utilsiktet eksponering når du hopper inn i bassenget. For eksempel kan bikini topper som er løst bundet eller de som er stroppløse, lett komme seg når du treffer vannet.

Steg 2

Øv hoppet fra siden av bassenget før du prøver det på dykkerkartet, som vanligvis er i forhøyet høyde. Finn et klart område av bassenget for å utføre hoppet. Dekket skal være fri for alle håndklær, sparkbrett, flåter eller annet svømmedskap. Velg et sted som er minst fire meter dypt og en som er fri for andre svømmere for å unngå kollisjoner eller ulykker. Hold deg på et sted som er klart for solbjørner som sannsynligvis ikke vil bli sprutet. Unngå å lande i en okkupert kjørefelt og avbryte en annen svømmers trening hvis du hopper inn i et runde basseng.

Trinn 3

Velg hoppet du skal utføre. Eksempler på hopp er kanonkulen, cheerleader og blyant. Ta knærne inn i brystet og forberede seg på et betydelig sprut når du treffer vannet under en kanonkule. Cheerleader-hoppet innebærer å spre beina ut bred til sidene mens du hopper inn i luften og berører tærne. Alternativt er blyanthoppet om å holde kroppen din kjeve-rett, som en blyant, mens du hopper inn i bassenget, og gjør så lite av et sprut som mulig når du treffer vannet.

Trinn 4

Utfør hoppet. Fokus på skjemaet ditt for å unngå skader. For eksempel, hold deg tett gjemt under kanonkulen. Beskytt din nedre del av ryggen ved å trekke på bukene dine når du utfører cheerleading-hoppet. Stakk skuldrene dine over hofter og hofter over anklene under blyanthoppet, som vil hjelpe kroppen din til å forbli i en rett linje.

Trinn 5

Inhale før du treffer vannet og sakte blåse luft ut av nesen mens du går under vann. Riktig pusting mens du hopper, bidrar til å forhindre vann i å skyte opp nesen din når du lander i bassenget.

Del:
Gitt Noen Kommentar