Slik gjenoppbygger du hudkollagen

Slik gjenoppbygger du hudkollagen

Kollagen er et protein som gir huden vår struktur. Det gir også hud utseende av glatthet og ungdom. Kollagen fungerer som netting som holder hudceller sammen. Kollagen produseres kontinuerlig i kroppen, men etter hvert som vi blir eldre, begynner produksjonen å bremse. Da produksjonen bremser og kollagenettet begynner å bryte ned, er huden et av de første områdene vi merker det med, med rynker og andre tegn på aldring. Det er imidlertid trinn vi kan ta for å hindre kollagenbrudd og for å hjelpe kroppen med å gjenoppbygge nytt kollagen.

Bruk solkrem. Det første trinnet for å gjenoppbygge hudkollagen er å forhindre ytterligere skade på hudcellene. Ved å bruke en ansikts- og kroppsfukter med en SPF på 15 eller mer, er et must. Det anbefales å unngå UVB- og UVA-stråling, men hvis du ikke kan være ute av solen, hold deg unna en solarium og bruk solkrem når du er ute. Hvis du har en bred brimmed lue, kan du beskytte ansiktet mot skadelige stråler.

Legg vitamin C i din daglige rutine. En vitamin C-studie utført i 1981 og referert av forfatter Linus Pauling, Ph.D., viser at eksponering av hudceller til vitamin C hadde en åtte ganger økning i kollagenproduksjon. C-vitamin er nødvendig i hvert trinn av kollagenproduksjon. Kroppene våre gjør ikke vitamin C, så inntak av det med mat og kosttilskudd er viktig for å gjenoppbygge hudkollagen.

Ta ekstra vitamin E. E-vitamin fungerer hånd i hånd med C-vitamin i gjenoppbygging av kollagen. E-vitamin beskytter cellene mot skade på frie radikaler, og det er denne skaden som forårsaker tegn på aldring.

Ta et CoQ10 supplement. Koenzym Q10 er produsert i kroppene våre, men vi produserer ikke nok av det. CoQ10 kan legges til kroppene våre internt og eksternt. Å ta kosttilskudd og bruke en lokal krem ​​bidrar både til å stimulere kollagenproduksjonen. Når det brukes som en aktuell behandling, absorberer fuktighetsbevarende stoffer som er beriket med CoQ10 gjennom huden og produserer kollagen og elastin. Det er også et antioksidanttilskudd og bekjemper frie radikaler som fører til skader på huden.

Bruk en hudkrem med retinol. I en "New York Times" -artikel ble retinol rapportert å fremme produksjonen av kollagen i alderen og rynket hud. Retinolkonsentrasjon i krem ​​skal være mellom 0,2 og 0,6 prosent for å være effektiv. Retinsyre er også det eneste produktet som er godkjent av Food and Drug Administration for å støtte sin påstand om å reversere effekten av hudens aldring.

Exfoliate huden din. Når du exfolierer, erstatter huden din de gamle hudcellene med nye. Du kan lage en eksfolierende skrubbe hjemme ved å legge til akkurat nok bordsukker til olivenolje for å lage en pasta. Gni den inn i huden din i milde, sirkulære bevegelser. Skyll av og tørk opp.

Tips

Hvis du bruker en retinolkrem, må du bruke solkrem. Retinol tillater flere UV-stråler å komme inn i huden.

advarsler

Når du bruker en exfoliate, må du aldri gni hardt eller trekke på huden din, da dette kan ødelegge elastisiteten og forårsake skade på huden.

Del:
Gitt Noen Kommentar