Slik gjør du en splitt når ufleksibel

Slik gjør du en splitt når ufleksibel

Når du er en del av et cheerleading-lag eller ønsker å bli med i en gruppe, bør du vite hvordan du skal utføre splitter. Det kan imidlertid føre til et problem hvis du ikke er den mest fleksible personen i verden. Med litt øvelse bør du få muligheten til å utføre grunnleggende splittelser.

Tøye ut. Hver dag bør du tilbringe litt tid på å strekke bena. Du blir mer fleksibel med tiden. Før du trener, bruk behagelige klær som lar deg komme inn i en splitt.

Forbered bena dine før du spiser splittene dine. Når du blir klar for splitt, bør du øve ved å sette benet på et objekt som hviler om midjehøyde, som en stol eller et bord. Alternative ben å strekke ut hverandre. Når du føler deg komfortabel og strukket ut, kan du bevege deg ned på bakken.

Gå så langt du kan hver gang du trener. Skyv deg selv for å dele bena så langt som mulig uten å trekke eller strekke musklene dine. Du bør ikke føle smerte når du splitter riktig.

Hold øye med skjemaet ditt. Når du splitter mens du er ubøyelig, bør du fokusere på å få den riktige formmen først ned. Pass på at beina dine ligger rett ut og knærne vender seg bort fra kroppen din.

Del:
Gitt Noen Kommentar